Pesë ushqime që mbrojnë lëkurën nga rrezet e dëmshme të diellit

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Dielli është një aleat i shëndetit tonë, pasi ndihmon në prodhimin e vitaminës D. Por, duket treguar kujdes për shkak të rreziqeve që sjell rrezatimi ultraviolet. Sidoqoftë, ka disa “armë” natyrore që forcojnë mbrojtjen natyrore të lëkurës sonë.

Domatet

Likopeni që domatet përmbajnë neutralizon dëmin e shkaktuar nga radikalet e lira.

Frutat tropikale

Për mbrojtje shtesë, mund të zgjidhni ananasin, kivin dhe papajën. Këto fruta janë të pasura me vitaminë C, e cila ndihmon lëkurën të mbetet elastike dhe e fortë, pasi kontribuon në prodhimin e kolagjenit.

Fara e lirit

Farat e lirit janë ideale për parandalimin e rrudhave, pasi janë një burim i shkëlqyeshëm i acideve yndyrore omeg-3. Këto yndyrna të shëndetshme e mbajnë lëkurën të butë.

Arra të papërpunuara

Bajamet janë të shëndetshme pasi sigurojnë vitaminë E, e cila është e nevojshme për shëndetin e lëkurës. Arrat janë gjithashtu një zgjedhje e mirë, pasi janë të pasura me acide yndyrore omega-3.

Misri

Misri përmban luteinë, një karotenoid i vlefshëm që mbron lëkurën nga rrezatimi ultraviolet.

 

Të fundit

Hamas i hapur për armëpushim, por Netanyahu thotë se…

Hamasi dhe Izraeli shprehën qëndrimet e tyre të mërkurën në prag të bisedimeve mbi thirrjen e Uashingtonit për armëpushim...

Mijëra vota, asnjë mandat; gratë humbën vendin në Kuvend

Në këto zgjedhje të fundit, sistemi i votës preferenciale solli një realitet të hidhur, gra dhe vajza që grumbulluan vota me besimin e qytetarëve,...

“Rama dhe Berisha nuk e kontrollojnë dot SPAK-un, por…”

Gazetari Poli Hoxha sot ndau mendimin se tani as Rama dhe as Berisha nuk e kontrollojnë dot SPAK, por informacionet i disponojnë. Sipas tij,...

Shqiptari që u vra nga italiani gjatë grabitjes, gruaja bën dedikimin prekës

Veronika, bashkëshortja e Rivaldo Rusit, ka shkruar mes dhimbjes për ndarjen e tij të parakohshme nga jeta. 25 vjeçari shqiptar u vra nga pronari...

Nis krisja e Rusisë me Serbinë, gjërat po bëhen thuajse zyrtare

Serbia dhe Rusia po përjetojnë një thyerje të miqësisë së vjetër mes tyre. Ky fakt është vënë re nga politikanë por edhe analistë rus. I...

Lajme të tjera

Web TV