Studimi: Zakoni i keq që kemi pothuajse të gjithë, po na shkakton dëme në tru

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Të shohësh telefonin sapo hap sytë është zakoni më i keq që mund të keni, ndaj nëse po kërkon t’i vendosësh vetes një qëllim për këtë vit, ajo që duhet të bësh është të heqësh dorë nga ky zakon.

Neuroshkencëtarja, Emily McDonald ka theksuar se mes zakoneve të këqija si: qëndrimi i gjatë në telefon, konsumi i tepërt i sheqerit, volumi i lartë në kufje dhe gjumi i pakët; përdorimi i telefonit sapo hap sytë është më i keqi.

Sipas studiesve, arsyeja pse e kemi aq të vështirë të largohemi nga telefoni është efekti i “shpërblimit” që vjen si sinjal në tru kur gabojmë me parashikimet. Kjo shkakton rritje të nivelit të dopaminë. E thënë ndryshe me një shembull; kur ne “lundrojmë” në rrjete sociale, automatikisht nuk e parashikojmë dot çfarë do shohim dhe kur informacioni që marrim është interesant dhe i papritur, truri merr të njëjtin efekt si të ishte para një makinerie në kazino, kur jemi duke pritur për të fituar. Ky detaj është nxitësi kryesor i krijimit të këtyre zakoneve.

Por pse duhet shmangur ky veprim kur sapo jemi zgjuar?

Kur ne zgjohemi, valët e trurit janë më të forta se çdo herë dhe kanë fuqinë që ta marrin informacionin e parë që i japim si bazën e humorit të gjithë ditës. Kur hyjmë në rrjete sociale sapo zgjohemi, dopamina rritet dhe kështu kemi predispozitën që truri të shpërqendrohet gjatë gjithë ditës për të parë telefonin më shumë, me dëshirën e rritur që të “kosumohet” informacion i shpejtë.

E thënë me fjalë të tjera, truri pëson të njëjtin efekt që ka trupi kur hamë të ëmbla në mëngjes, glukoza në gjak rritet shumë dhe gjithë ditën vazhdojmë të kemi dëshirë për të ëmbla.

Lexo edhe :  Reperi i njohur shqiptar: Gratë kanë marrë kot, ja ç’më tha njëra në parkim

Studimet e viteve të fundit kanë zbuluar se vëmendja jonë është ulur nga 12 në 8 sekonda, por ndikimi i telefonit në trurin tonë ka pasoja edhe më serioze se aq, pasi lidhet me një zinxhir problemesh të shëndetit mendor.

Këshillat që sugjerohen janë: Për të shmangur kapjen e telefonit lëre në një dhomë tjetër, jo te ajo që fle. Fik njoftimet dhe bëj shumë kujdes me profilet që ndjek në rrjete sociale. Sigurohu që këto të fundit të jenë të vlefshme me informacionet që japin./E.Ç

Të fundit

Vrau efektivin e Patrullës, Gjykata dënon me burg përjetë Azgan Mërnicën

Gjykata dënon me burgim të përjetshëm Azgan Mërnicën, i arrestuar dhe akuzuar për vrasjen e efektivit të “Shqiponjave” më...

Lapaj: KAS pranon dorëheqjet te partia e Tomë Doshit, kurse neve jo

Ditën e sotme, Komisioni i Ankimimeve dhe Sanksioneve mandatin e vetëm të “Shqipëria Bëhet” ia kaloi Ana Dajkos, duke ia hequr kushërirës së Lapajt,...

Ka frikë nga Trump, Gjermania rrit shpenzimet ushtarake me qindra miliardë euro

Gjermania po përgatit një valë porosish prokurimi me vlerë qindra miliardë euro, duke përfshirë 20 avionë luftarakë Eurofighter, deri në 3000 automjete të blinduara...

KAS refuzon t’ia kalojë mandatin Lapajt, sekretari i SHB: Vendim politik

Me një postim në rrjetet sociale, sekretari i përgjithshëm i Partisë "Shqipëria Bëhet", Elton Laska, e ka quajtur të padrejtë vendimin e KAS-it për...

Favoritët për titull në Serie A, Allegri: “Napoli për Scudetto, pastaj vjen Interi”

Trajneri i Milanit, Massimiliano Allegri, foli në konferencë për shtyp për sezonin e ri të Serie A. Ai tha se favorit për skudeton është...

Lajme të tjera

Web TV