Mos u lodh më me aktivitet fizik, studimet thonë se kërcimi të ndihmon me muskujt

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Studimet e reja po na japin lajme të mira dhe mbase tani do jetë më e lehtë për të gjithë ju që të humbni kilet e tepërta. Një studim i publikuar në revistën shkencore “Plus One” ka marrë nën shqyrtim plot 10 studime qe lidhin efektet e kërcimit me fizikun e personave obezë.

Duke u krahasuar me një stil jetese normal që nuk përfshin edhe aq aktivitet fizik, kërcimi u tha se ka një rol të rëndësishëm në uljen e masës dhjamore, rregullimin e masës muskulare, hollimin e belit dhe uljen e përqindjes së dhjamit në trup.

Trajnuesit profesionistë e kanë mbështetur këtë lajm akoma më shumë duke pranuar se humbja në peshë mund të kthehet në argëtim për ata që nuk përshtaten dot me ushtrimet në palestër ose aktivitete të tjera më të rënda. Kërcimet aerobike, ose ato disi më intensive janë opsioni që sugjerohet për t’ia nisur nga puna në bazë të qëllimit personal. Nëse do ta nisësh pak më lehtë, ka gjithmonë opsione online që e bëjnë stërvitjen argëtuese me kërcim.

Duke i shtuar efekteve të mira të lëvizjes pas muzikës edhe atë që ka në humor, kërcimi mund të jetë zgjidhja jote për të qenë më mirë fiizikisht./E.Ç

Të fundit

Zbardhen dëshmitë e autorëve të dyshuar të ekzekutimit të Liridona Ademajt

Katër të akuzuarit për vrasjen e Liridona Ademajt, Naim Murseli, Granit Plava, Kushtrim Kokalla dhe Tom Dodaj, përmes deklaratave...

Negociatorët kërkojnë marrëveshje, armëpushimi në Gazë mbetet i largët

Të mërkurën, negociatorët po përpiqen të finalizojnë detajet e fundit të një marrëveshjeje të ndërlikuar armëpushimi në Gazë, pas bisedimeve maratonë në Katar që...

Kompania ‘Meta’ largon nga puna 5% të stafit në gjithë botën

Kompania mëmë e një sërë rrjetesh sociale, “Meta”, do të pushojë nga puna mijëra punonjës që përfaqësojnë rreth 5% të fuqisë punëtore të saj...

“S’kam për ta hequr më”, ja çfarë Xhensila Myrtezaj mban gjithnjë me vete

Gjatë një vlog-u të realizuar nga bashkëpunëtorët e saj të ngushtë, Xhensila Myrtezaj ka ndarë një detaj të veçantë për ndjekësit e saj. Gjatë...

Theu masën e “arrestit shtëpiak” dhe shiste kokainë/ Kush është Gliard Gusholli?

TIRANË- Një prej të arrestuarave, për droge, Gliard Gusholli është një emër i njohur për policinë e kryeqytetit. Rreth një vit më parë, Gusholli, mbajti...

Lajme të tjera

Web TV