Ulja e temperaturave sjell bashkë me të ftohtin edhe sëmundjet dhe virozat e stinës. Për shumë njerëz virozat, e ftohura, gripi dhe shumë të tjera janë nga sëmundjet që godasin më shpesh me uljen e termometrit. Për t’i luftuar ato, organizmi nuk ka nevojë vetëm për medikamente, por edhe për ushqyerje të shëndetshme.
Këtu përfshihen edhe lëngjet të cilat e mbajnë organizmin të hidratuar. Por jo çdo lëng mund të jetë aleat i shëndetit në këto stinë virozash. Sot po ju sjellim një listë të lëngjeve të domosdoshme për shërim të shpejtë nga gripi dhe e ftohura.
Çaji pa kafeinë
Nxehtësia e çajit mund të zbusë fytin e acaruar, zhbllokojë hundët, hapë rrugët e frymëmarrjes dhe largojë dhimbjet e stomakut. Tek këto çajëra futen ai i trëndafilit të egër, kamomili, bliri, sherebela, dafina, pra çdo çaj që përgatitet nga bimë medicinale.
Çaji me xhenxhefil është një nga më të mirët, sidomos për sistemin imunitar. Këtë çaj mund ta kombinoni me limon dhe mjaltë, për më pak kollë dhe më shumë gjumë të qetë.
Uji me limon
Uji me limon ju mban të hidratuar dhe zhbllokon rrugët e frymëmarrjes. Limoni është i pasur me vitaminë C, e cila nëse e merrni rregullisht, shkurton kohëzgjatjen e gripit ose ftohurës.
Supa
Supa me perime ose mish pule ju jep kaloritë e nevojshme edhe kur ju ka ikur oreksi. Supa ndihmon në eliminimin e inflamacionit dhe shpërbën sekrecionet e akumuluara në rrugët e frymëmarrjes.
Lëngjet që nuk duhet t’i konsumoni kur jeni sëmurë:
Pijet e mëposhtme kanë efekt negativ në organizëm kur ai është pre e gripit ose të ftohurës.
Pijet energjike
Këto pije nuk ju hidratojnë dhe nuk ju bëjnë të ndiheni më mirë. Ato kanë plot kafeinë dhe sheqer të cilat e dehidratojnë organizmin më shumë.
Lëngjet e frutave
Lëngjet e frutave, sado të shëndetshme të tingëllojnë, janë të mbushura me sheqer, sepse fibra që gjendet tek tuli ka përfunduar në plehra. Lëngu i portokallit është i dëmshëm për fytin. Mënyra më e mirë për të marrë vlerat e frutave është t’i konsumoni të plota.
Kafeja
Kafeina është e dëmshme për organizmin në gjithë kohëzgjatjen e sëmundjes. Në vend të kafesë, pini më shumë ujë dhe hani supë me perime.
Pijet e gazuara
Pijet e gazuara janë të pasura me sheqer dhe nuk kanë asgjë ushqyese që mund t’ju ndihmojë të luftoni sëmundjen. Në vend të tyre pini çajra të nxehtë bimorë.
Alkooli
Alkoli ka efekt dehidratues dhe mund të përkeqësojë simptomat si marramendja, dhimbjet e kokës dhe lëngimet e trupit. Pijet alkoolike mund t’i ruani për më vonë kur të jeni shëruar plotësisht.
/Fjala.al/Burimi: AgroWeb.org/
