Njihuni me gjyshen 73-vjeçare e cila është transformuar falë palestrës

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Një gjyshe 73-vjeçe nga Ontario, Kanada ka marrë vëmendjen e shumë njerëzve në rrjetet sociale për këshillat dhe postimet frymëzuese që ajo shpërndan.

Joan MacDonald filloi tre vite më parë të merrej me ‘fitness’ duke u dobësuar më shumë se 30 kilogram pasi mësoi se si të jetojë një mënyrë jetese të shëndetshme nga vajza e saj e cila është një trajnere ‘fitnesi’.

Që nga hapja e faqes së saj në ‘Instagram’ tre vite më parë, deri më sot ajo numëron plot 748 mijë ndjekës, me të cilët ajo shpërndan këshilla rreth stërvitjes së saj dhe këshilla për një jetesë të shëndetshme.

Në faqen e saj në Instagram, Joan u tha ndjekësve të saj të stërviten me pesha pesë herë në javë dhe të bëjnë kardio tre deri në shtatë herë në javë.

Gjatë një interviste për Insajder, Joan këshilloi të gjithë që të sigurohen që të shkojnë në shtrat në një orë të caktuar, në mënyrë që trupi të pushojë sa duhet./Burimi: Daily Mail/ Përshtati: Fjala.al

Të fundit

Do të dallosh një narcist? Ja 5 taktika të padëgjuara që përdorin kur debatojnë

Narcistët janë mjeshtra të debatit, por jo për arsyet e duhura. Ata përdorin teknika të sofistikuara për të manipuluar...

NATO planifikon rritje me 30% të shpenzimeve të mbrojtjes, ja cili është shkaku

Ky vendim vjen paso NATO planifikon të zgjerojë ndjeshëm kapacitetet e saj ushtarake për të forcuar parandalimin dhe mbrojtjen kundër kërcënimit të vazhdueshëm nga...

Policia nis ‘aksionin’ për vendosjen e paligjshme të pajisjeve të plazhit

Në terren kanë ndërhyrë strukturat e Policisë Bashkiake, inspektorët e mbrojtjes së territorit dhe shërbimet vendore, me mbështetjen e Policisë së Shtetit. Zona e...

Paralajmëroi luftë në PD/Gjokutaj: Berisha e nxori nga koma PD-në, s’ka arsye të largohet

Avokati Genc Gjokutaj, ka komentuar statusin e pak ditëve më parë, ku paralajmëronte se disa deputetë të PD po tentojnë të rrëzojnë Berishën. Ai...

Sigurimi i pronës me SIGAL, modeli europian që duhet përqafuar në Shqipëri

Ngjarjet aksidentale dhe fatkeqësitë natyrore janë bërë një realitet i pandashëm i përditshmërisë. Një zjarr i papritur ra dyditë më parë në zonën e...

Lajme të tjera

Web TV