Kjo është periudha e vitit në të cilin duhet të pastroheni dhe të humbni peshë shpejt, në pritje të verës që po afron. Duhet të punojmë një javë të paktën për të pastruar veten nga të gjitha toksinat e pranishme në trup.
Kjo lloj diete fillon tashmë në mëngjes. Në fakt, rekomandohet të pini një gotë me ujë të ngrohtë para se të filloni të hani mëngjes sepse promovon funksionalitetin e zorrëve dhe rikthen nivelin e saktë të hidratimit të trupit.
Në fillim, shtrydhni gjysmë limoni në ujë. Në këtë mënyrë do të përfitoni si për kujdesin e lëkurës ashtu edhe për metabolizmin.
Sidoqoftë, nuk rekomandohet që ta pini atë çdo ditë, pasi mund të shfaqen disa bezdi. Për mëngjes, përpiquni të hani fruta të freskëta sezonale, kos dhe një lëng portokalli.
Përdorimi i kafesë nuk rekomandohet këtë javë, por duhet të zëvendësohet me çaj, i cili detoksifikon dhe eliminon toksinat. Kjo lufton edhe plakjen.
Për drekë rekomandohet të hani një kurs të dytë me një pjatë anësore. Shmangni me kujdes gatimet që përmbajnë lëng mishi ose shumë vaj.
Për darkë mund të përgatisni çdo lloj supe. Në këtë javë të “pastër”, çdo lloj pije alkoolike dhe sheqer duhet të shmanget.
Trupi duhet të marrë disa ditë pushim. Mundohuni të konsumoni fruta sezonale, rekomandohet një lugë çaji vaj në ditë.
Këshilla të tjera
Ne ju rekomandojmë të hani peshk dhe preferoni mishin e bardhë nga mishi i kuq.
Për të luftuar rënien e presionit, ne rekomandojmë marrjen e mandarinave, ose një banane, të pasur me kalium.
Për të ndihmuar mëlçinë të funksionojë më mirë, duhet të përqendroheni te hidratimi. Pra, çajrat bimorë ose çaji janë të mirë. Pirja e çajit dhe çajrave bimorë ndihmon trupin tonë të pastrohet vetë.
Sa i përket çajit, rekomandohet çaji jeshil, sepse ka një veprim pastrues dhe kundër plakjes. Forcon sistemin imunitar.
Në të gjitha këto nuk duhet të harrojmë të bëjmë edhe aktivitet fizik./b.b/fjala.al
