Si të parandalojmë depresionin, ja faktorët që e shkaktojnë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Depresioni është një gjendje psikike e individit që shfaqet me ndryshime negative, me ndjenjën e frikës, fajit, si dhe pengesa në të mësuar. Si pasojë e depresionit, individi humbet interesin për aktivitetet e tij të përditshme.

Kjo mund të çojë në një sërë problemesh emocionale dhe fizike, dhe mund të ulë aftësinë e një personi për të funksionuar në punë dhe në shtëpi.

Sipas Institutit të Shëndetit Publik depresioni mund të na prekë të gjithëve, pavarësisht moshës, gjinisë, ose statusit shoqëror.

Depresioni përjetohet në mënyra të ndryshme, për shkak të aspektit psiko-social dhe biologjik. Simptomat e një personi të prekur nga depresioni sipas ISHP janë:

Humbje e energjisë; Ndryshime në oreks; Shtim ose pakësim i gjumit; Ankth; Përqendrim i reduktuar; Pavendosmëri; Shqetësim; Ndjenja të pavlefshmërisë, fajit; Përdorim i tepruar i cigareve, alkoolit apo drogave të ndryshme; Mungesë e aktivitetit fizik; Mendime për vetëvrasje. Ndërkohë disa prej faktorëve që mund të ndikojnë në depresion janë:

Gjenetika

Depresioni mund të zhvillohet në familje. Për shembull, nëse një binjak identik ka depresion, tjetri ka një mundësi prej 70% që të ketë këtë sëmundje gjatë jetës.

Personaliteti

Njerëzit me vetëbesim të ulët, të cilët janë të stresuar ose që janë përgjithësisht pesimistë, kanë më shumë gjasa të përjetojnë depresionin.

Faktorët socialë

Ekspozimi i vazhdueshëm ndaj dhunës, neglizhimit, abuzimit ose varfërisë, mund t’i bëjë disa njerëz më të prekshëm ndaj depresionit.

Si mund të parandalohet depresioni

-Duke shmangur mendimet negative

-Duke folur për problemet që ju shqetësojnë

-Një jetë të ekuilibruar

-Përfshirje në aktivitet fizik

-Shmangia e medikamenteve për gjumë, antidepresive, etj. pa rekomandimin e mjekut.

-Shmangia e pijeve alkoolike, duhan apo droga të ndryshme

Lexo edhe :  Një ‘orë’ e re biologjike: Si na tregon truri sa shpejt po plake

-Ushqyerja e shëndetshme.

Në të gjithë botën, stigma që rrethon problemet e shëndetit mendor, duke përfshirë depresionin, mbetet pengesë për njerëzit që kërkojnë ndihmë. E rëndësishme është se duke folur për depresionin, me një anëtar të familjes, mik ose profesionist, apo me grupe më të mëdha, për shembull në shkolla,vendin e punës, mjediset shoqërore dhe në mediat sociale, ne do të ndihmojmë që kjo stigmë të marrë fund, duke u hapur rrugë shumë njerëzve që kërkojnë ndihmë.

 

la.mi/Fjala.al

Të fundit

I padiskutueshëm/ Oleksandr Usyk nokauton Daniel Dubois në raundin e pestë

Oleksandr Usyk është rikonfirmuar si kampion i padiskutueshëm i peshave të rënda në boks, pas triumfit ndaj boksierit londinez...

Sherri në diskotekën në Palasë, lihen të lirë dy agresorët

Një sherr masiv ka ndodhur natën e shkuar në një diskotekë në Palasë, ku janë përfshirë dy persona. Lidhur me këtë ngjarje, Policia referoi materialet...

“Nuk dua të ta jap librin”. Shkrimtarja Mimoza Ahmeti lë pa fjalë Egla Cenon

Shkrimtarja Mimoza Ahmeti ishte e ftuara e kësaj mbrëmjeje në “Goca & Gra”. Intervista nisi me një moment të sikletshëm për Egla Cenon, e cila...

U “kap mat” në koncert, CEO i Astronomer jep dorëheqjen

Andy Byron ka dhënë dorëheqjen si Drejtor Ekzekutiv i kompanisë së inteligjencës artificiale Astronomer, disa ditë pasi iu zbulua lidhja e tij jashtëmartesore me...

Renis Dobra, kur jeta e njeriut kushton 10 mijë euro

Detaje të reja janë zbuluar lidhur me ngjarjen e ndodhur mbrëmjen e 8 korrikut, ku 23-vjeçari Renis Dobra u rrëmbye dhe më pas u...

Lajme të tjera

Web TV