Këto ushqime bëni mirë mos t’i ndani nga tryeza gjatë verës

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Ka ushqime që ndihmojnë lëkurën tonë që të ketë shëndet dhe shkëlqim më të mirë. Përveç kësaj, ky lloj ushqimi është gjithashtu një burim shumë i rëndësishëm i vitaminave dhe kripërave minerale.

Para se të bëni ndonjë lloj të dietës është e rëndësishme që të konsultoheni me një ekspert, të tillë si dietist ose dietolog, për të marrë këshillat e duhura se cilat ushqime duhet të merrni dhe në çfarë sasie.

Më poshtë gjeni një listë të ushqimeve të mbushura me ushqyes dhe të cilat do të jenë të dobishme gjatë ekspozimit tonë në diell:

Karrota (1200 mikrogramë vitaminë A)

Lakra (500-600 mikrogramë vitaminë A)

Kajsi (350-500 mikrogramë vitaminë A)

Marule (220-260 mikrogramë vitaminë A)

Pjeprat (200 mikrogramë vitaminë A)

Selino (200 mikrogramë vitaminë A)

Speca (100-150 mikrogramë vitaminë A)

Domate (50-100 mikrogramë vitaminë A)

Pjeshkë, shalqi, luleshtrydhe dhe qershi (100 micrograms vitaminë A)

Të gjitha ato gjithashtu mund të merren në formën e smotheet ose të gatuara./Bl.Ba/Fjala.al

Të fundit

“Kujtim Gjuzi, më dinjitoz për kryeministrinë se Rama”/ Berisha: Kanë qenë rrobaqepës!

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha, deklaroi se Kujtim Gjuzi do të ishte një zgjedhje më dinjitoze për kryeministër...

Sondazhi/ Opozitën në Shqipëri e besojnë vetëm 18% e qytetarëve

Një sondazh i fundit i Barometrit në Euronews Albania, tregon disa të dhënë shqetësuese. Së pari, që opozita në Shqipëri, është institucioni më pak...

Masat e Brukselit për industrinë e automjeteve

Komisioni i BE-sëka prezantuar planin e tij të veprimit për industrinë evropiane të automobilave. "Është një plan që siguron që prodhuesit evropianë të makinave,...

Shqipëria magnet për turistët! 6000 takime dhe qindra marrëveshje për këtë vit

Panairi më i madh i turizmit në botë ITB u mbajt prej datës 3 deri në 6 Mars në Berlin, në Gjermani me pjesëmarrjen...

A mund të mbijetojë NATO pa Shtetet e Bashkuara?

Nga Brad Lendon, CNN Evropa po shikon një realiteti të ri, ku Shtetet e Bashkuara të Amerikës, shtylla kurrizore e NATO-s, aleanca që ka garantuar sigurinë...

Lajme të tjera

Web TV