Mbrojnë zemrën e trurin, disa nga arsyet përse duhet t’i konsumoni lajthitë e njoma

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Kjo është periudha e parë kur lajthitë e para të njoma dhe të freskëta sapo janë këputur nga pemishtet dhe gjenden në koshat e tregjeve të fshatarëve. Nëse ju pëlqejnë dhe i konsumoni shumë mirë, nëse si njihni vlerat e tyre ja për çfarë ju ndihmojnë dhe pse duhen konsumuar çdo ditë.

Sipas të dhënave shkencore, nëse konsumoni lajthi në pesë ditë në javë, reduktoni rreziqet e zemrës me 30-50%, kjo bazuar në shifrat e Organizatës Botërore të Ushqimit.

Burim i shkëlqyer me Omega-3 dhe mbrojnë shëndetin e zemrës

Lajthia ka yndyrna të pangopura, të cilat zvogëlojnë kolesterolin e keq në gjak me 27%. Sipas studimeve njerëzit që konsumojnë lajthi rregullisht kanë 50% më pak shanse për të humbur jetën si pasojë e atakut në zemër.

Lajthitë e njoma, magjike për shëndetin e trurit

Ngrënia e lajthive të njoma përmirëson funksionet e trurit, lufton depresionin dhe frenon problemet mendore si pasojë e moshës.

Mrekullitë që bën për gjakun

Lajthitë janë një burim i shkëlqyer i Vitaminës E që parandalon shpërbërjen e qelizave të kuqe të gjakut dhe rrezikun e shfaqjes të sëmundjeve të gjakut.

Ndihmojnë sistemin nervor

Lajthitë janë të pasura me vitaminë B6 që nevojitet për formimin e mielinës, që është mburoja e nervave. Kjo rrit shpejtësinë dhe efikasitetin e impulseve dhe lejon funksionimin normal të sistemit nervor.

Lajthitë e njoma ndihmojnë shtatzaninë

Në ndryshim nga arrorët e tjerë, lajthitë janë një burim i pasur me folat. 100 gramë lajthi kanë 30% të dozës së rekomanduar ditore.

Folati i bën mirë grave shtatzëna sepse parandalon aneminë dhe defektet nervore tek foshnjat.

Të fundit

“Më thanë tradhtare”/ Elhaida Dani flet për paragjykimet ndaj lidhjes me Ledianin

Elhaida Dani, drejtuesja artistike e Festivalit të 63, ka ndarë me publikun historinë e saj të betejës me paragjykimet...

Paralajmërimi për reshje intensive, në Vlorë vendosen thasë me rërë

Në Vlorë institucionet janë në gatishmëri për përballimin e situatës. Punonjës të ujësjellës kanalizimeve po qëndrojnë në segmentet dhe zonat problematike për të marrë...

Premtimi i Berishës: Do e rihapim Tik Tok-un sapo të vijmë në pushtet

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha, është shprehur se vendimi i parë që do të marrë PD sapo të vijë në pushtet pas 11...

Pak orë nga bllokimi i Tiranës, thirrja e Berishës për qytetarët: Vetëm një alternativë

Në konferencën për shtyp të së hënës, kreu i Partisë Demokratike, Sali Berisha iu kërkoi qytetarëve të Tiranës që t’i bashkohen protestës së pasdites,...

Abuzimi me fondet e SASPAC/ GJKKO rëndon pozitat për ish ministrin Beqaj

GJKKO ka rënduar pozitat e ish ministrit të Shëndetësisë, Ilir Beqaj, në lidhje me abuzimet me fondet e SASPAC. Gjyqtarja e seancës paraprake, Flojera Davidhi,...

Lajme të tjera

Web TV