Sektori i sigurimeve është i përkushtuar në parandalimin e sëmundjeve si një garanci për mirëqenien . Zbulimi i këshillave shëndetësore është një trend në rritje në linjën e komunikimit të industrisë së sigurimeve. UNESPA, shoqata që grupon kompanitë, i bën jehonë rekomandimeve të “Fondacionit të zemrës” për të siguruar shëndetin tonë të zemrës .
Spanja është udhëheqësi evropian në jetëgjatësinë. Vetëm portugezët, italianët, estonezët, lituanezët, turqit dhe letonezët janë më pak optimistë kur bëhet fjalë për vlerësimin e shëndetit të tyre. Një zemër më e shëndetshme mund t’ju ndihmojë të përmirësoni renditjen tuaj.
Këto janë pesë parametrat klinikë që duhet të monitorohen nëse duam të kemi një zemër të shëndetshme:
Indeksi i Masës Trupore (BMI) nën 25
Nëse e ndajmë peshën tonë (në kilogram) me lartësinë tonë (në metra), në katror, ne do të marrim Indeksin e Masës Trupore (BMI). Ky tregues ka një rol shumë të rëndësishëm në shëndetin e zemrës. Duhet të mbahet ndërmjet 18.5 dhe 24.9.
Mbani vijën (rrethi i barkut)
Madhësia e barkut është gjithashtu një tregues i shëndetit të arterieve dhe, për këtë arsye, të zemrës. Me ndihmën e një mase kasetë është e lehtë të matni rrethin e barkut dhe të përpiqeni ta mbani atë larg. Kufiri për burrat është 102 cm, ndërsa për gratë është 88 cm.
Shikoni tensionin tuaj të gjakut
Në këtë rast, 140/90 mmHg është numri magjik. Zemra jonë ka nevojë që ne të jemi nën ato vlera. Është e rëndësishme të kontrollojmë presionin e gjakut të paktën një herë në vit ose më shpesh nëse jemi hipertension ose hipotension.
Kolesteroli dhe glukoza nën kontroll
Nivelet e kolesterolit dhe glukozës janë dy tregues absolutisht të rëndësishëm për shëndetin e zemrës. Në rastin e kolesterolit, duhet të jetë më pak se 190 mg / dl. Nga ana e saj, glukoza nuk duhet të kalojë 110 mg / dl. Një dietë e ekuilibruar dhe ushtrime fizike janë çiftëzimi perfekt për të parandaluar kolesterolin dhe glukozën që të bëhen kërcënim për mirëqenien tonë.
Shkuarja te mjeku shpesh
Nëse një ose më shumë nga këto parametra ndryshohen, është shumë e rëndësishme që të vizitojmë një specialist. Zbulimi i një sëmundjeje të mundshme në kohë është vendimtar për të zgjidhur problemin./Jo.Be/Fjala.al
