5 çelësat për t’u kujdesur për zemrën

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Sektori i sigurimeve është i përkushtuar në parandalimin e sëmundjeve si një garanci për mirëqenien . Zbulimi i këshillave shëndetësore është një trend në rritje në linjën e komunikimit të industrisë së sigurimeve. UNESPA, shoqata që grupon kompanitë, i bën jehonë rekomandimeve të “Fondacionit të zemrës” për të siguruar shëndetin tonë të zemrës .

Spanja është udhëheqësi evropian në jetëgjatësinë. Vetëm portugezët, italianët, estonezët, lituanezët, turqit dhe letonezët janë më pak optimistë kur bëhet fjalë për vlerësimin e shëndetit të tyre. Një zemër më e shëndetshme mund t’ju ndihmojë të përmirësoni renditjen tuaj.

Këto janë pesë parametrat klinikë që duhet të monitorohen nëse duam të kemi një zemër të shëndetshme:

Indeksi i Masës Trupore (BMI) nën 25

Nëse e ndajmë peshën tonë (në kilogram) me lartësinë tonë (në metra), në katror, ​​ne do të marrim Indeksin e Masës Trupore (BMI). Ky tregues ka një rol shumë të rëndësishëm në shëndetin e zemrës. Duhet të mbahet ndërmjet 18.5 dhe 24.9.

Mbani vijën (rrethi i barkut)

Madhësia e barkut është gjithashtu një tregues i shëndetit të arterieve dhe, për këtë arsye, të zemrës. Me ndihmën e një mase kasetë është e lehtë të matni rrethin e barkut dhe të përpiqeni ta mbani atë larg. Kufiri për burrat është 102 cm, ndërsa për gratë është 88 cm.

Shikoni tensionin tuaj të gjakut

Në këtë rast, 140/90 mmHg është numri magjik. Zemra jonë ka nevojë që ne të jemi nën ato vlera. Është e rëndësishme të kontrollojmë presionin e gjakut të paktën një herë në vit ose më shpesh nëse jemi hipertension ose hipotension.

Kolesteroli dhe glukoza nën kontroll

Nivelet e kolesterolit dhe glukozës janë dy tregues absolutisht të rëndësishëm për shëndetin e zemrës. Në rastin e kolesterolit, duhet të jetë më pak se 190 mg / dl. Nga ana e saj, glukoza nuk duhet të kalojë 110 mg / dl. Një dietë e ekuilibruar dhe ushtrime fizike janë çiftëzimi perfekt për të parandaluar kolesterolin dhe glukozën që të bëhen kërcënim për mirëqenien tonë.

Lexo edhe :  ‘Gjuetia’ ndaj emigrantëve, SHBA i kërkon autoriteteve 3 mijë arrestime në ditë

Shkuarja te mjeku shpesh

Nëse një ose më shumë nga këto parametra ndryshohen, është shumë e rëndësishme që të vizitojmë një specialist. Zbulimi i një sëmundjeje të mundshme në kohë është vendimtar për të zgjidhur problemin./Jo.Be/Fjala.al

Burimi: https://www.lavanguardia.com/seguros/medicos/20201030/483763780017/seguro-corazon-tension-arterial-colesterol.html?utm_term=botones_sociales&utm_source=whatsapp&utm_medium=social

 

 

 

 

 

Të fundit

Kolegji i Posaçëm i Apelimit lë në fuqi shkarkimin e prokurorit Sokol Malaj

Kolegji i Posaçëm i Apelimit ka lënë në fuqi shkarkimin nga detyra të prokurorit tw Tiranws Sokol Malaj. Trupi gjykues...

Gjermania injoron kritikat, vazhdon eksportet ushtarake drejt Izraelit

Sipas shifrave zyrtare të publikuara, Gjermania ka vazhduar eksportet e saj ushtarake drejt Izraelit në muajt e fundit pavarësisht shenjave shqetësuese të gjenocidit në...

Gjermania dhe BE: Sulmet ndaj gjyqtarëve në Kosovë janë të papranueshme

Ndërkombëtarët reagojnë në mbrojtje të Gjykatës Supreme të Kosovës pas shfuqizimit të vendimit të ministrit në detyrë të financave, Hekuran Murati, lidhur me arkat...

“Më pëlqejnë!” Ribery motivon Bayernin për 2 blerje në merkato

Franck Ribery duket optimist për merkaton e Bayern. Legjenda e skuadrës bavareze, në një intervistë për Sport Bild, i ka lavdëruar dy lojtarët që...

Macron kundër planit të NATO: Jo armëve amerikane për Ukrainën

Franca nuk pritet t’i bashkohet një nisme të mbështetur nga NATO, e cila synon që vendet evropiane të financojnë blerjen e armëve amerikane për...

Lajme të tjera

Web TV