Çfarë i ndodh trupit tuaj kur anashkaloni drekën?

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Ditët e javës mund të jenë goxha të ngarkuara, me takime dhe punë të ndryshme. Ndonjëherë mund të harroni të hani drekë ose thjesht të mos merrni kohë për një pushim dreke. Megjithatë, anashkalimi i drekës është një gabim, thonë nutricionistët.

Mëngjesi shpesh quhet vakti më i rëndësishëm i ditës, por dreka është po aq e rëndësishme, tha Jen Bruning, nutricioniste.

Pavarësisht se sa i zënë jeni, ngrënia e rregullt e drekës dhe largimi nga puna ju mban të ushqyer dhe ofron një pushim mendor.

Shmangia e drekës mund t’ju bëjë gjithashtu më të prirur të kënaqeni me ushqimin e mesnatës.Mund të rrisë dëshirat dhe t’ju bëjë të konsumoni më shumë kalori në mbrëmje.

“Me rritjen e kalorive, ngrënia e tepërt në një ulje mund të shkaktojë gjithashtu rritje të sheqerit në gjak dhe insulinës”, tha Bruning.

Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në nivele më të larta të sheqerit në gjak, rezistencë ndaj insulinës dhe potencialisht diabet.

Hulumtimet tregojnë se kufizimi i të ngrënit tuaj mund të rrisë nervozizmin dhe humorin, të ulë motivimin dhe potencialisht të çojë në ankth dhe depresion.

 

Të fundit

Apple ka shitur mbi tre miliardë iPhone

Apple është përballur me kritika vitet e fundit për arsye të ndryshme, që nga gabimet lidhur me inteligjencën artificiale...

Tronditëse në Itali/ Vdes në vendin e punës 21-vjeçari shqiptar (Emri)

Një ngjarje tragjike ka ndodhur në qytetin Villadossola, në provincën Verbano-Cusio-Ossola të Italisë, ku një punëtor 21-vjeçar, me origjinë nga Kosova, ka humbur jetën...

Koshat e mbetjeve në rrugë/ Braçe paralajmëron: Do dëmtoni imazhin e Tiranës

Deputeti i PS, Erion Braçe, ka reaguar pas pamjeve ku koshat e mbeturinave janë vendosur në mënyrë që pengojnë qarkullimin në rrugë. Ai thekson se...

Në këtë qytet është “e ndaluar të vdesësh për shkak të mungesës së varrezave”

Ky ligj i jep dënimit me vdekje një kuptim krejt të ri. Në Lanjaron — një qytet i vogël në provincën e Granadës në Andaluzi,...

Gabimi që shumëkush e bën/ Këto fruta nuk duhen konsumuar kurrë në mëngjes

Edhe pse frutat shpesh rekomandohen si mënyra ideale për të filluar ditën, disa prej tyre nuk janë zgjedhja më e mirë për mëngjes, veçanërisht...

Lajme të tjera

Web TV