Ndiheni të lodhur dhe harroni shpesh?/ Ndoshta është faji i dietës suaj

Ndiheni më të lodhur dhe harruar ? Mund të jetë faji i asaj që vendosni në pjatën tuaj. Një studim i Universitetit Uppsala (Suedi), i botuar në Obesity, zbuloi se dietat shumë të pasura me yndyrë, sheqer dhe kripë rrezikojnë cilësinë e pushimit të natës. Në veçanti, në elektroencefalogramet e vullnetarëve që hëngrën ushqim të padëshiruar për një javë, u gjetën ndryshime në fazën e gjumit me valë të ngadalta, më e thella, e rëndësishme në kujtesën dhe proceset e të mësuarit.

USHQIMI JO I SHËNDETSHËM. Studimi krahasoi aktivitetin elektrik të atyre që kishin ngrënë ushqime të shëndetshme (musli, peshk, fruta dhe perime) me atë të atyre që, për hir të shkencës, kishin ndjekur një dietë të bazuar në ëmbëlsirat dhe ushqimet yndyrore të parapaketuara (përfshirë qofte. dhe pica). Numri i orëve të gjumit ishte i ngjashëm, por kjo e fundit shfaqi ndryshime në valët delta dhe beta gjatë gjumit të thellë. Studiuesit vërejnë se efekti i vërejtur është i ngjashëm me atë që ndodh me moshën, kur kujtesa dështon dhe është më e vështirë të mësosh koncepte të reja.

ARTIKUJ TË NGJASHËMMË SHUMË NGA AUTORI