Përfundimisht këto praktika ditore çojnë në lumturi dhe shëndet të mirë gjithë jetën

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

85 vjet më parë, studiuesit në Universitetin e Harvardit filluan një studim mbi sjelljen e të rriturve për të dalë në një konkluzion se çfarë veprimesh i bëjnë njerëzit më të lumtur në jetë.

Studimi nisi që në vitin 1939, në të cilin u përfshinë 268 persona. Pas shumë vitesh këta individë u ndanë në njerëz “shëndet mirë- të gëzuar” dhe “të sëmurë- të trishtuar”. Ky hulumtim përbëhej nga disa studime duke përfshirë ‘’Studimin e Grantit’ i cili arriti të zbulojë se ka shtatë zakone që e bëjnë një njeri të jetë i lumtur dhe të gëzojë shëndet të plotë në të gjithë vitet e jetës së tij.

1. Nëse nuk pini duhan

2. Shmangia e abuzimit me alkoolin

3. Ruajtja e një peshe të shëndetshme trupore

4. Ushtrime fizike çdo ditë për një trup dhe mendje të shëndoshë

5. Jepini zgjidhje me qetësi konflikteve

6. Nxitja për të mësuar dhe lexuar gjatë gjithë jetës

7. Mbajtja e miqësive të qëndrueshme, afatgjata dhe marrëdhënieve të dashura.

Pjesëmarrësit e përfshirë në studim plotësojnë pyetësorët për aspekte të jetës së tyre si shëndeti mendor dhe cilësia martesore çdo dy vjet. Ata gjithashtu paraqesin informacion shëndetësor çdo pesë vjet dhe intervistohen çdo pesë deri në 10 vjet “për të dokumentuar informacion më të thelluar”, sipas faqes së studimit të Harvardit .

Po ju cilën nga këto veprime nuk keni rutinë të përditshmërisë tuaj?/E.Ç

Të fundit

Dodik sfidon vendimin e gjykatës: Nuk ka zgjedhje, mbetem president

Pas shpalljes së vendimit nga Gjykata Shtetërore e Bosnjë dhe Hercegovinës, e cila e dënoi me një vit burg...

U gjet i vrarë në rrugë, ish-efektivi i policisë 20 vite më parë ekzekutoi kushëririn

Një ngjarje e rëndë u regjistrua mbrëmjen e sotme në Vaun e Dejës ku 65-vjeçari Frrok Lleshaj është gjetur i vrarë me armë zjarri. Lleshaj,...

Ledri dhe Xhensila, të pandarë! Kapen në momente intime

Tashmë ndjekësit janë të bindur se Xhensila dhe Ledri janë çifti më i ri i showbizz-it shqiptar. Prej disa muajsh u përfol se ishin në...

Joan Laporta befason me premtimin e tij për tifozët e Barcelonës

Vitin e ardhshëm do ketë zgjedhje presidenciale te Barcelona. Joan Laporta do rikandidojë dhe deri tani konsiderohet si fituesi i sigurt. Presidenti aktual i...

“Burri që mori miliona jetë”, vajza sekrete e Putinit e kritikon

Një seri mesazhesh të fshehta në Telegram e kanë rikthyer në qendër të vëmendjes Louisa Rozova-n, 22-vjeçaren që përflitet të jetë vajza sekrete e...

Lajme të tjera

Web TV