Përfundimisht këto praktika ditore çojnë në lumturi dhe shëndet të mirë gjithë jetën

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

85 vjet më parë, studiuesit në Universitetin e Harvardit filluan një studim mbi sjelljen e të rriturve për të dalë në një konkluzion se çfarë veprimesh i bëjnë njerëzit më të lumtur në jetë.

Studimi nisi që në vitin 1939, në të cilin u përfshinë 268 persona. Pas shumë vitesh këta individë u ndanë në njerëz “shëndet mirë- të gëzuar” dhe “të sëmurë- të trishtuar”. Ky hulumtim përbëhej nga disa studime duke përfshirë ‘’Studimin e Grantit’ i cili arriti të zbulojë se ka shtatë zakone që e bëjnë një njeri të jetë i lumtur dhe të gëzojë shëndet të plotë në të gjithë vitet e jetës së tij.

1. Nëse nuk pini duhan

2. Shmangia e abuzimit me alkoolin

3. Ruajtja e një peshe të shëndetshme trupore

4. Ushtrime fizike çdo ditë për një trup dhe mendje të shëndoshë

5. Jepini zgjidhje me qetësi konflikteve

6. Nxitja për të mësuar dhe lexuar gjatë gjithë jetës

7. Mbajtja e miqësive të qëndrueshme, afatgjata dhe marrëdhënieve të dashura.

Pjesëmarrësit e përfshirë në studim plotësojnë pyetësorët për aspekte të jetës së tyre si shëndeti mendor dhe cilësia martesore çdo dy vjet. Ata gjithashtu paraqesin informacion shëndetësor çdo pesë vjet dhe intervistohen çdo pesë deri në 10 vjet “për të dokumentuar informacion më të thelluar”, sipas faqes së studimit të Harvardit .

Po ju cilën nga këto veprime nuk keni rutinë të përditshmërisë tuaj?/E.Ç

Të fundit

Çfarë humbasim nga mos anëtarësimi në BE? Rama: 1 miliard euro fonde në vit

Kryeministri Edi Rama thotë se nga mos anëtarësimi në BE, Shqipëria humbet të pakëtn 1 miliard euro fonde në...

Si mund të ndikojë kjo tek shqiptarët/ Pashkë të shtrenjta në Greqi për këtë vit

Greqia njihet në rajon për festimin e Pashkëve, kjo për shkak të ndjekjes të së njëjtës traditë, mbledhja e gjithë njerëzve të dashur, pjekja...

Produkt i paligjshëm?!/ Si do të bëhet eksporti i kanabisit mjekësor

Ka hyrë në fuqi udhëzimi për eksportin e produkteve dhe nënprodukteve të bimës së kanabisit për qëllime industriale. Udhëzimi ka hyrë në fuqi pak ditë...

200 kryeministra dhe 1 karrige

Nga Lutfi Dervishi Bisedat e panumërta në studio janë bërë si vallet e dasmave qëmoti: vjen kushdo, kërcen vallen që do dhe ikën, pa e...

Lista e zgjedhësve, Erion Veliaj regjistrohet si banor i bashkisë së Durrësit

Kryetari në detyrë i Bashkisë së Tiranës, Erion Veliaj, nuk është vetëm i paraburgosur në Burgun e Durrësit, por rezulton tashmë edhe banor i...

Lajme të tjera

Web TV