Përfitimet e mandarinave që do t’ju bëjnë të dëshironi të hani akoma më shumë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Të ëmbla dhe shumë të shijshme, mandarinat, së bashku me portokallet janë agrumet më të njohura në tryezë.
Të njohur për vetitë e tyre të dobishme ndaj mbrojtjes së trupit, i bënë ato një frut të shkëlqyer për t’u ngrënë edhe në dietë.

Por 5 benefitet kryesore të tyre janë:

1. Të mira për lëkurën
Mandarinat janë një eliksir i vërtetë i rinisë. Merita shkon për pasurinë e antioksidantëve si beta-karoteni dhe vitamina C të cilat kundërveprojnë prodhimin e radikaleve të lira, plakjen dhe rrjedhimisht shfaqjen e rrudhave. Vitamina C në veçanti, e quajtur edhe acid askorbik, nxit prodhimin e kolagjenit, një proteinë që e mban atë të butë dhe të bukur.

2. Ju rrisin humorin
Ky frut ofron vitamina të kompleksit B, minerale, duke përfshirë magnezin dhe kalciumin, të cilat nxisin ekuilibrin e sistemit nervor, duke luftuar trishtimin dhe humorin e keq.

3. Ndihmojnë të hani më mirë
Ata janë të shkëlqyera për të thyer urinë. Falë përmbajtjes së lartë të fibrave ato ofrojnë ngopje që ju ndihmon të qëndroni larg ushqimeve mes vakteve.

4. Mbajnë në formë sistemin tretës
Mandarinat janë të pasura me një lloj fibrash jo të tretshme që lehtëson kalimin e zorrëve dhe promovon rregullsinë. Më pas ato ofrojnë prebiotikë të cilët nxisin rritjen dhe përhapjen e florës së mirë bakteriale të zorrëve.

5. Mbron në mënyrë të shkëlqyer zemrën
Mandarinat ofrojnë flavonoidë që përmirësojnë nivelet e kolesterolit të mirë HDL dhe ulin kolesterolin e keq LDL dhe shumë antioksidantë të tjerë që përmirësojnë qarkullimin dhe kundërshtojnë plakjen e enëve të gjakut./E.Ç

Të fundit

Edi Rama për “Corriere della Sera”: E prisja fitoren, njerëzit nuk janë budallenj!

Kryeministri dhe njëkohësisht dhe kryetari i Partisë Socialiste, Edi Rama, ka dhënë së fundmi një intervistë për prestigjozen italiane...

PS drejt shumicës së cilësuar, dërmohet PD, zhgënjehen partitë e reja

Harta zgjedhore është skuqur dhe ka kaluar edhe pritshmëritë e PS në disa qarqe. Kryeministri Edi Rama i afrohet kufirit 83-84 mandate. PD mbetet...

Horoskopi i ditës së martë, 13 maj 2025

Nga Paolo FOX Dashi Pozicioni i Hënës gjatë orëve të ardhshme do t'ju japë forcë dhe shtysë më të madhe për sa kohë që nuk i...

Përfundon numërimi në qarkun e parë, ja si u ndanë mandatet

Ka përfunduar numërimi i votave për subjektet politike në të gjithë qarkun e Kukësit për 139 qendrat e votimit. Pasi më herët gjatë ditës numërimi...

Lajme të tjera

Web TV