Festat e fundvitit janë një periudhë që tradicionalisht përbëhet nga shumë ushqime. Në këtë periudhë të vitit, të gjithë ne devijojmë pak a shumë nga dieta jonë e përditshme.
Gjatë pushimeve shijojmë vakte të bollshme, ndërsa e nesërmja na gjen në garë, duke u përpjekur të humbim kilogramët e fituar.
Por sipas hulumtimeve të reja, ekziston një mënyrë për të shmangur këtë “kurth” të zakonshëm të pushimeve.
Si t’i shmangni kilogramët e tepërt të pushimeve?
Një studim i ri i botuar në Obesity sugjeron që ne të marrim një minutë çdo ditë për t’u peshuar. Siç argumentojnë ata, kjo është e vetmja lëvizje që duhet të bëjmë për të qëndruar larg peshës së tepërt që zakonisht rezulton nga sezoni i festave.
Në studimin përkatës, të kryer në Universitetin e Gjeorgjisë, një grup eksperimental peshonte veten çdo ditë për 14 javë, duke filluar para sezonit të festave në nëntor 2018 dhe duke u ndalur pas pushimeve.
Pjesëmarrësit përdorën peshore universitare, të cilat jepnin informacion shtesë mbi luhatjet e peshës si dhe qëllimet. Pjesëmarrësve iu kërkua të bënin më të mirën për të mos shtuar peshë, por nuk iu dhanë udhëzime të mëtejshme se si të shmangnin shtimin në peshë.
Një grup kontrolli, pjesëmarrësit e të cilit nuk peshoheshin çdo ditë, gjithashtu mori pjesë në studim gjatë të njëjtës periudhë kohore. Në anketë morën pjesë gjithsej 111 të rritur, të moshës 18-65 vjeç.
Në përfundim të periudhës së hulumtimit, u zbulua se pjesëmarrësit që peshonin veten çdo ditë kishin shmangur me sukses shtimin e peshës gjatë pushimeve, madje disa arritën të humbnin disa kilogramë. Në të kundërt, pjesëmarrësit që nuk peshonin veten çdo ditë shtuan në peshë.
Studiuesit spekulojnë se ekspozimi i vazhdueshëm ndaj luhatjeve të peshës dhe sigurimi i një qëllimi vizual çdo ditë i motivonte pjesëmarrësit të qëndronin të përkushtuar ndaj dietës së tyre.
Sipas studiueses Michelle vanDellen, profesoreshë e asociuar e psikologjisë, këto rezultate vërtetojnë më tej teorinë se njerëzit motivohen kur përballen me shenja specifike të ndryshimeve në trupin e tyre, pamjen, performancën dhe më shumë./ S.M
