Stresi është vetëm pjesë e jetës. Nëse ka një aftësi mendore për të zhvilluar gjatë rrjedhës së jetës, është të dish si të trajtosh stresin. Shumë prej nesh nuk janë shumë të mirë në atë, kështu që ne priremi të qëndrojmë nën stres, në vend që ta menaxhojmë atë.
Këtu janë disa strategji që kanë treguar se si njerëzit të përballen me stresin psikologjik.
1.Mbani mend jeta nuk është e gjitha në lidhje me punën
Njerëzit mund të jenë të aftë në karrierën e tyre, por jeta e tyre mund të jetë mjaft e zymtë, në anën shoqërore apo psikologjikisht. Dhe kjo mund të reduktojë rezervat tuaja përballuese. Ndaj duhet gjetur kohë për të shijuar jetën.
2.Gjeni kohë për jetë shoqërore
Edhe nëse ju nuk ndiheni si qenie sociale, dilni një herë në javë: të gjithë njerëzit do të ndihmojnë në nivelin e stresit tuaj, pasi ne jemi krejtësisht krijesa shoqërore dhe kemi nevojë për këto lidhje, për të na mbajtur në rregull nga mendtë. Njerëzit nuk funksionojnë mirë në izolim, dhe kur stresi godet, izolimi është edhe më produktiv.
3.Gjeni një praktikë për të përqëndruar mendjen tuaj
Mendimet tona mund të jenë armiqtë tanë më të këqinj. Një praktikë për të frenuar mendimet, si meditim ose yoga – është zgjedhje e zgjuar. Kompani si Google, Huffington Post, Target, Aetna, Apple, dhe Nike inkurajojnë punonjësit e tyre për të marrë kohë për të medituar.
4.Ushqej shqisat tuaja
Një mënyrë e mirë për të shmangur stresin është që të argëtoni pesë shqisat tuaja. Ushqehu mirë, dëgjo muzikë, ndjej barin nën këmbët tuja…
5.Shpreh mirënjohjen
Kur gjërat shkojnë drejt greminës, gjërat pët të cilat jeni mirënjohës do t’ju sjellin sërish në planetin tokë.
6.Mos harroni se skenari juaj më i keq, nuk mund të ndodhë në të vërtetë
Së fundmi, mbani në mend se mendja juaj krijon disa rezultate të përfytyruara për problemet. Shumica e këtyre nuk ndodhin në të vërtetë, natyrisht, por mendjet tona gjithmonë ndjehen të detyruara për të punuar me skenarët më të këqinj./”Psikologjia”/K.K
