Pilates është disiplina perfekte për ata që kërkojnë një stërvitje të plotë dhe efektive që mund të përmirësojë mirëqenien e tyre psikofizike. Kushdo që ndjek qoftë edhe rastësisht trendet e fitnesit në Instagram ose TikTok do ta ketë vënë re: Pilates është stërvitja e momentit.
Nuk është thjesht një modë kalimtare, por një kthim i vërtetë te ndërgjegjësimi për trupin, te lëvizja fluide, te forca që ndërtohet ngadalë por thellë.
Dhe ndërsa numri i palestrave, studiove dhe aplikacioneve të dedikuara për këtë disiplinë rritet, rritet edhe kurioziteti: pse të gjithë po flasin për Pilates? Dhe, mbi të gjitha, pse gjithnjë e më shumë njerëz po e zgjedhin atë? Le ta zbulojmë.
Pilates merr emrin nga shpikësi i saj, Joseph Pilates, një trajner gjerman i cili në fillim të shekullit të njëzetë e zhvilloi këtë metodë për të përmirësuar qëndrimin, frymëmarrjen, koordinimin dhe forcën e muskujve.
E lindur si një teknikë rehabilitimi, ajo u përhap shpejt midis valltarëve dhe atletëve profesionistë për aftësinë e saj për të forcuar muskujt e thellë dhe për të parandaluar dëmtimet.
Megjithatë, sot, Pilates është hapur për publikun e gjerë dhe është bërë një stërvitje me ndikim të ulët, perfekte për ata që kërkojnë rezultate konkrete pa e stresuar trupin me ushtrime tepër intensive.
Ajo që e bën Pilatesin kaq popullor sot nuk është vetëm efektiviteti i tij, por edhe mënyra se si përshtatet në mënyrë të përkryer me nevojat e botës bashkëkohore.
Në një epokë që ka rizbuluar rëndësinë e ngadalësisë dhe kujdesit për veten, kjo disiplinë ofron një alternativë të butë, por të fuqishme ndaj qarqeve me intensitet të lartë. Dhe pastaj, ta pranojmë: është vizualisht perfekt. Është i përshtatshëm për të gjithë: burra dhe gra, të rinj dhe të moshuar, atletë dhe njerëz që jetojnë ulur.
Edhe ata që fillojnë nga e para mund ta fillojnë praktikimin në mënyrë të sigurt, sepse ushtrimet përshtaten me nivelin individual dhe mund të kryhen me ndihmën e mjeteve të vogla. Gjithashtu vlerësohet shumë nga nënat e ardhshme dhe në periudhën pas lindjes, sepse forcon muskujt e legenit dhe përmirëson ndërgjegjësimin për trupin.
Dhe po, edhe ata që tashmë merren me sporte me intensitet të lartë mund të përfitojnë prej tij: integrimi i Pilates në rutinën tuaj ndihmon në përmirësimin e performancës atletike duke zvogëluar rrezikun e lëndimit./E.Ç
