Përfundimisht këto praktika ditore çojnë në lumturi dhe shëndet të mirë gjithë jetën

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

85 vjet më parë, studiuesit në Universitetin e Harvardit filluan një studim mbi sjelljen e të rriturve për të dalë në një konkluzion se çfarë veprimesh i bëjnë njerëzit më të lumtur në jetë.

Studimi nisi që në vitin 1939, në të cilin u përfshinë 268 persona. Pas shumë vitesh këta individë u ndanë në njerëz “shëndet mirë- të gëzuar” dhe “të sëmurë- të trishtuar”. Ky hulumtim përbëhej nga disa studime duke përfshirë ‘’Studimin e Grantit’ i cili arriti të zbulojë se ka shtatë zakone që e bëjnë një njeri të jetë i lumtur dhe të gëzojë shëndet të plotë në të gjithë vitet e jetës së tij.

1. Nëse nuk pini duhan

2. Shmangia e abuzimit me alkoolin

3. Ruajtja e një peshe të shëndetshme trupore

4. Ushtrime fizike çdo ditë për një trup dhe mendje të shëndoshë

5. Jepini zgjidhje me qetësi konflikteve

6. Nxitja për të mësuar dhe lexuar gjatë gjithë jetës

7. Mbajtja e miqësive të qëndrueshme, afatgjata dhe marrëdhënieve të dashura.

Pjesëmarrësit e përfshirë në studim plotësojnë pyetësorët për aspekte të jetës së tyre si shëndeti mendor dhe cilësia martesore çdo dy vjet. Ata gjithashtu paraqesin informacion shëndetësor çdo pesë vjet dhe intervistohen çdo pesë deri në 10 vjet “për të dokumentuar informacion më të thelluar”, sipas faqes së studimit të Harvardit .

Po ju cilën nga këto veprime nuk keni rutinë të përditshmërisë tuaj?/E.Ç

Të fundit

Skuqet mali Shashicë, flakët po i afrohen shtëpive të banuara

Skuqet nga flakët maja e malit Shashicë. Pavarësisht se në majën e malit sipër Vlorës pati ndërhyrje nga toka...

Mbi PD e mbetur dhe mbeturinat e saj

Nga Mero Baze Ka një përpjekje për të hapur një debat rreth rihapjes së PD, rikthimit të garës për lider të ri apo pranim të mendimit...

Rreziku nga vapa/ Ministrja Koçiu: Shmangni ekspozimin në diell gjatë orëve të pikut

Temperaturat e larta nuk po shkaktojnë vetëm zjarre, por edhe rreziqe shëndetësore tek qytetarët, kryesisht ata të moshave të treta. Ministrja e Shëndetësisë dhe Mbrojtjes...

“Berisha bllokon te ardhmen”/ Nisin lëvizjet për reformimin e PD-së! Së shpejti Foltore 2

“Unë mendoj që Partia Demokratike është e dënuar të reformohet”, kështu u shpreh në një intervistë për TCH Ferdinand Xhaferaj. Sali Berisha është në kërkim...

Zjarri në Kopaçez/ Deputeti socialist paralajmëron autorët: Çdo dorë do ta ndjejë ligjin!

Deputeti i sapozgjedhur i Partisë Socialiste për zonën e Delvinës, Ardit Bido, ka reaguar për situatën pas zjarrit të madh në fshatin Kopaçez, ku...

Lajme të tjera

Web TV