Free Porn
xbporn

1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet 1xbet سایت شرط بندی معتبر 1xbet وان ایکس بت فارسی وان ایکس بت بت فوروارد betforward سایت بت فوروارد سایت betforward 1xbet giriş

Zakonet e përditshme që ju bëjnë më të lumtur

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Arritja e lumturisë është një standard që mund të mbërrihet me hapa të vegjël. Ajo që me të vërtetë siguron lumturinë e vërtetë nuk janë vetëm rezultatet individuale të arritura në jetë, por një gjendje shpirtërore e qetë dhe e ekuilibruar që ndërtohet ditë pas dite.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t’i kushtojmë kohë vetes dhe mirëqenies çdo ditë. Provoni këto pesë zakone të vogla ditore dhe do të shihni rezultate brenda pak javësh:

1. Zgjohuni gjysmë ore më herët

Mund të flini më pak gjumë, por do t’ju lejojë t’i jepni vetes kohë për ta përdorur sipas dëshirës. Për një rutinë bukurie më të kujdesshme, për të bërë ushtrime, për të lexuar lajmet apo pse jo për të përkëdhelur partnerin.

2. Para se të flini, shkruani qëllimin për ditën tjetër

Zgjidhni një gjë që dëshironi të arrini ditën tjetër. Kjo do t’ju lejojë të flini më qetë dhe të nesërmen do të keni një listë prioritetesh mendore.

3. Vendosni një rutinë gjumi

Kjo mund të përfshijë leximin e një libri, bërjen e dushit, një maskë fytyre, një çaj bimor etj. Vetëm një prej këtyre zakoneve do t’ju ndihmojë të flini më mirë dhe të zgjoheni më të freskët se kurrë.

4. Kaloni 15 minuta në natyrë

Thjesht vendosni të ecni nëpër parkun e qytetit në vend që të merrni autobusin ose t’i hipni makinës. Kaloni pushimin e drekës në një kopsht në vend të barit përballë zyrës. Pa e kuptuar, natyra do të ulë nivelin e stresit dhe do të rrisë mirëqenien dhe lumturinë tuaj.

5. Rrini në heshtje me veten për 10 minuta

Lexo edhe :  Shkencëtarët: Ajri i ndotur mund të shkaktojë autizëm tek fëmijët

Uluni dhe rrini në heshtje. Pa telefon, tablet, laptop apo njoftime në telefonin tuaj. Vetëm ju dhe mendimet tuaja dhe do të shihni ndryshimet./E.Ç

Të fundit

Babai i 14-vjeçarit të plagosur tregon dëshminë e të birit/ Si nisi sherri në shkollë

I ati i 14-vjeçarit të plagosur ditën e sotme gjatë sherrit që ndodhi pranë shkollës “Fan Noli” ka zbuluar...

Zonja e parë e Brazilit ofendon rëndë Elon Musk: F**k you (VIDEO)

Zonja e parë e Brazilit, Janja Lula da Silva ka ofenduar publikisht manjatin amerikan të teknologjisë Elon Musk. Teksa fliste ajo duhet se u ndërpre nga...

Shoqëria jonë e “butë” që pretendon fëmijë “të padhunshëm”

Alba Malltezi Një shoqëri që promovon bullizmin politik, bullizmin institucional, bullizmin familjar dhe shoqëror, papritur pretendon që të ketë adoleshentë “të butë”. Dhe kush e...

Dinamika e krimit/ Si nisi sherri mes nxënësve, që rezultoi fatal për 14-vjeçarin

Viktima, i plagosuri që po merr trajtim te Trauma dhe autori i dyshuar me emrin Mario,( që po kurohet te Hygeia) janë nxënës të...

Gazetari rumun: Nuk mund të bërtasësh Serbi, Serbi përballë një populli të masakruar!

Narcis Drejan, gazetari i njohur rumun, është treguar shumë i ashpër në një shkrim të publikuar së fundmi, ku analizon skandalin në ndeshjen Rumani-Kosovë....

Lajme të tjera

Web TV