Free Porn
xbporn

1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet وان ایکس بت 1xbet 1xbet سایت شرط بندی معتبر 1xbet وان ایکس بت فارسی وان ایکس بت بت فوروارد betforward سایت بت فوروارد سایت betforward 1xbet giriş

Zakonet e përditshme që ju bëjnë më të lumtur

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Arritja e lumturisë është një standard që mund të mbërrihet me hapa të vegjël. Ajo që me të vërtetë siguron lumturinë e vërtetë nuk janë vetëm rezultatet individuale të arritura në jetë, por një gjendje shpirtërore e qetë dhe e ekuilibruar që ndërtohet ditë pas dite.

Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme t’i kushtojmë kohë vetes dhe mirëqenies çdo ditë. Provoni këto pesë zakone të vogla ditore dhe do të shihni rezultate brenda pak javësh:

1. Zgjohuni gjysmë ore më herët

Mund të flini më pak gjumë, por do t’ju lejojë t’i jepni vetes kohë për ta përdorur sipas dëshirës. Për një rutinë bukurie më të kujdesshme, për të bërë ushtrime, për të lexuar lajmet apo pse jo për të përkëdhelur partnerin.

2. Para se të flini, shkruani qëllimin për ditën tjetër

Zgjidhni një gjë që dëshironi të arrini ditën tjetër. Kjo do t’ju lejojë të flini më qetë dhe të nesërmen do të keni një listë prioritetesh mendore.

3. Vendosni një rutinë gjumi

Kjo mund të përfshijë leximin e një libri, bërjen e dushit, një maskë fytyre, një çaj bimor etj. Vetëm një prej këtyre zakoneve do t’ju ndihmojë të flini më mirë dhe të zgjoheni më të freskët se kurrë.

4. Kaloni 15 minuta në natyrë

Thjesht vendosni të ecni nëpër parkun e qytetit në vend që të merrni autobusin ose t’i hipni makinës. Kaloni pushimin e drekës në një kopsht në vend të barit përballë zyrës. Pa e kuptuar, natyra do të ulë nivelin e stresit dhe do të rrisë mirëqenien dhe lumturinë tuaj.

5. Rrini në heshtje me veten për 10 minuta

Lexo edhe :  E keni ditur më parë? Ja pse jemi më të uritur gjatë dimrit

Uluni dhe rrini në heshtje. Pa telefon, tablet, laptop apo njoftime në telefonin tuaj. Vetëm ju dhe mendimet tuaja dhe do të shihni ndryshimet./E.Ç

Të fundit

VIDEO/ Me pranga në duar, momenti kur Noizy del nga stacioni policor

Reperi i njohur shqiptar, Rigels Rajku, i njohur si ‘Noizy’, është paraqitur në stacionin policor të Pejës për një...

Si ndikon moti në gjendjen emocionale të njerëzve?

A keni ndjerë ndonjëherë një ndryshim në humor kur bie shi, apo një rritje energjie kur dielli ndriçon? Shumë studime kanë treguar se kushtet...

Pema që prodhon 40 lloje të ndryshme frutash

Profesori i artit nga Nju Jorku, Sam Van Aken, ka arritur të krijojë një pemë unike që prodhon 40 lloje të ndryshme frutash, si...

Kombinoni çantën dhe këpucët me veshjet si profesioniste: Stili i vjeshtës pa gabime!

Nuk ka nevojë të jenë të kombinuara me asnjë veshje nëse në vete nuk keni më shumë se tri ngjyra Rregulli që këpucët dhe çanta...

A planifikohet tradhtia apo thjesht “ndodh”?

Të gjithë kemi dëgjuar dikë që të shpjegojë tradhtinë si një vendim “të nxituar të momentit” ose “paaftësi në gjykim”. Por, a mund të...

Lajme të tjera

Web TV