Përveç marrjes së masave të higjienës personale, shmangies së kontaktit fizik, forcimi i trupit bëhet një qëndrim i rëndësishëm.
Kjo mund të bëhet nga disa ushqime që njihen nga shkenca si aleatë të sistemit të ashtuquajtur imunitar të lindur, i cili është linja jonë e parë e mbrojtjes, e përbërë nga qeliza që sulmojnë çdo lloj virusi dhe bakterie.
-Ofrimi i komponimeve bioaktive, ilaçeve bimore, vitaminës C, zinkut dhe probiotikëve është një mënyrë, e provuar nga shkenca, për ta mbajtur trupin të fortë në luftën kundër infeksioneve.
-Ushqimet si propolis janë aleatë të shkëlqyeshëm kur bëhet fjalë për forcimin e trupit.
-Ushqimet e pasura me prebiotikë japin një kontribut të madh në organizëm në kultivimin e të ashtuquajturave baktere të mira, të cilat janë të rëndësishme për funksionimin e saktë të organizmit.
-Nënvizohet gjithashtu e rëndësishme edhe marrja e lëngjeve të pasura me vitamina C, të tilla si limoni, portokalli dhe sallatat të cilat janë të pasura me fibra dhe përfitojnë zorrët: Zorrët që funksionojnë mirë forcojnë imunitetin.
-Dielli i përditshëm na mban në një nivel të mirë të vitaminës D, e cila ndihmon në forcimin e sistemit imunitar./Bl.Ba/Fjala.al
