Kafe sa hap sytë? Ja kur është koha ideale për ta pirë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Shumë njerëz, sidomos italianët, vrapojnë tek ekspresi sa hapin syrë. Dhe e nisin ditën kështu me gabime.

Kur është koha ideale për të pirë kafenë e mëngjesit?

Një ose dy orë pas zgjimit.

Kur zgjohesh trupi ka ngarkesë maksimale energjish, edhe pse mund të duket se je përgjumësh. Thjesht ngrihu.

Shtyrja e marrjes së kafeinës, një stimuluese padyshim, nga njëra anë shmang eksitimin e tepërt të organizmit dhe nga ana tjetër ofron avantazhin e theksimit të përqendrimi dhe reagimit pak më vonë gjatë ditës.

Kafeina ndërhyn në sekretimin e kortizolit,

duke e rritur atë. Çështja është që kur zgjoheni, nivelet e hormonit arrijnë një kulm më vete, 50% përqind më shumë se mesatarja e ditës. Përqendrimi priret të bjerë në minimum në orët e mbrëmjes.

Zgjidhja më e mirë do ishte një dekafeinato herët në mëngjes sa për t’i bërë qejfin vetes dhe ekspresi më vonë./I.S

Të fundit

Shok skuadre me mbrojtësin e Shqipërisë/ Serbia përjashton zyrtarisht nga lista lojtarin

Serbia ka publikuar listën përfundimtare me 25 emra që do të udhëtojnë drejt Tiranës. Janë katër futbollistë të larguar...

I nxehti ekstrem ‘zgjeron’ hartën/ Ja kur do të ndalet rritja e temperaturave

Nga maji i vitit 2024 deri në maj të vitit 2025, rreth 4 miliardë njerëz, ose gati gjysma e popullsisë së botës, përjetuan të...

Celibashi i rrëzon PD-së pretendimin për ‘trenin bullgar!

Komisioni Qendror i Zgjedhjeve ka rrëzuar pretendimet e Partisë Demokratike për “trenin bullgar” të pretenduar për ngjarjen e Peqinit, ku opozita deklaroi se kishte...

Po mban peng partinë!/ Nëse Berisha nuk largohet, PD do humbasë si ‘kripa në det’!

Nëse Sali Berisha nuk dorëhiqet dhe largohet nga partia, PD-ja do të marrë humbje edhe më të thella, madje do të “shkrihet si kripa në det”. Reformimi...

“Do largohem vetë, por jo pa…”/ Trump kërcënohet me jetë nga një emigrant

Presidenti i SHBA-ve, Donald Trump është kërcënuar me jetë. Kjo është e disa herë që ai kërcënohet me jetë, por kësaj here kërcënimi vjen nga një...

Lajme të tjera

Web TV