Këto janë efektet që ka ndryshimi i orës në shëndetin tuaj

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Me ndryshimin e orës, dihet se ndryshon edhe shëndeti i njeriut, pasi çdo person ka orën e tij të brendshme, ndaj duhet një kohë e caktuar për të krijuar shprehi të reja.

Mjekët thonë që është një çrregullim që kalon për të paktën dhjetë ditë. Megjithatë, ky ndryshim i kohës shkakton çrregullime të gjumit dhe përshtatjes, të tilla si ndjenja e lodhjes, dobësisë, përgjumjes ose mungesës së përqendrimit, ndër të tjera, shkraujnë mediat e huaja.

“Gjëja normale është që në një javë, maksimumi dhjetë ditë, shqetësimet e ndryshimit të orës janë kapërcyer,” shpjegon Dr. Yusta, profesor i neurologjisë në spitalin e Guadalaharës.

Ndryshimi i orës ndryshon ritmet dhe disa njerëz mund të kenë vështirësi për të rënë në gjumë dhe për t’u zgjuar, kryesisht fëmijët dhe të moshuarit, veçanërisht nëse marrin anksiolitikë ose ilaçet kundër depresionit që ndikojnë në funksionimin e trurit, ciklin biologjik të zgjimit dhe gjumit dhe strukturën e gjumit.

Ndryshimi i orës së dimrit është më i lehtë për trupin sesa ndryshimi në orën e verës , sepse e bën më të lehtë të kesh më shumë orë gjumë dhe një zgjim më natyral që përkon me lindjen e diellit.

Nëse do të kishte një orë të përhershme ditore, në muajt e dimrit do të kishte mungesë drite në mëngjes dhe në muajt e verës një tepricë drite gjatë natës, një situatë që çekuilibron orën e brendshme dhe mund të shkaktojë performancë të dobët dhe cenueshmëri ndaj disa sëmundjeve.

Për të kapërcyer këto çrregullimet, Yusta rekomandon mosndryshimin e ritmit biologjik dhe të flesh majftueshëm nga gjashtë deri në tetë orë: Ka të bëjë me ruajtjen e ritmeve, me të cilat rregullohet cikli zgjim-gjumë, cikle biologjike përmes të cilave ne përshtatemi me dritën e ditës dhe natës./  S.M

Të fundit

Trendi i TikTokut për “çokollatën e Dubait” shkakton mungesë të fëstëkut

Promovimet që u bëhen disa produkteve në TikTok kanë tejkaluar pritshmëritë dhe kanë prekur edhe ekonomitë nga Shtetet e...

Lezhë/ Dyshohet se konsumoi fostoksinë, humb jetën në spital gruaja 51-vjeçare

Një grua 51-vjeçare në Lezhë ka humbur jetën pas dyshimeve se ka konsumuar fostoksinë. Ngjarja tragjike ka ndodhur më 6 maj, kur shtetasja D. B.,...

Rama në Fushë Krujë: Na jepni besim që të bëjmë më të mirën për 4 vitet e ardhshme

Kryetari i Partisë Socialiste, Edi Rama, përmbylli këtë të mërkurë fushatën elektorale në Fushë Krujë, ku iu drejtua qytetarëve me thirrjen për të mbështetur...

Goditi me gurë bankomatin e një banke në Korçë, arrestohet 50-vjeçari

Arrestohet 50-vjeçari ne Korçë pasi goditi bankomatin e një bankë me gurë. Sipas uniformave blu, shtetasi V.N. alias P.N., banues në Pukë ishte i proceduar...

Asambleja e KiE do të vëzhgojë zgjedhjet në Shqipëri

Një delegacion prej 21 anëtarësh i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Europës, i udhëhequr nga italiani Simone Billi do të qëndrojë në Shqipëri nga...

Lajme të tjera

Web TV