Këto janë efektet që ka ndryshimi i orës në shëndetin tuaj

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Me ndryshimin e orës, dihet se ndryshon edhe shëndeti i njeriut, pasi çdo person ka orën e tij të brendshme, ndaj duhet një kohë e caktuar për të krijuar shprehi të reja.

Mjekët thonë që është një çrregullim që kalon për të paktën dhjetë ditë. Megjithatë, ky ndryshim i kohës shkakton çrregullime të gjumit dhe përshtatjes, të tilla si ndjenja e lodhjes, dobësisë, përgjumjes ose mungesës së përqendrimit, ndër të tjera, shkraujnë mediat e huaja.

“Gjëja normale është që në një javë, maksimumi dhjetë ditë, shqetësimet e ndryshimit të orës janë kapërcyer,” shpjegon Dr. Yusta, profesor i neurologjisë në spitalin e Guadalaharës.

Ndryshimi i orës ndryshon ritmet dhe disa njerëz mund të kenë vështirësi për të rënë në gjumë dhe për t’u zgjuar, kryesisht fëmijët dhe të moshuarit, veçanërisht nëse marrin anksiolitikë ose ilaçet kundër depresionit që ndikojnë në funksionimin e trurit, ciklin biologjik të zgjimit dhe gjumit dhe strukturën e gjumit.

Ndryshimi i orës së dimrit është më i lehtë për trupin sesa ndryshimi në orën e verës , sepse e bën më të lehtë të kesh më shumë orë gjumë dhe një zgjim më natyral që përkon me lindjen e diellit.

Nëse do të kishte një orë të përhershme ditore, në muajt e dimrit do të kishte mungesë drite në mëngjes dhe në muajt e verës një tepricë drite gjatë natës, një situatë që çekuilibron orën e brendshme dhe mund të shkaktojë performancë të dobët dhe cenueshmëri ndaj disa sëmundjeve.

Për të kapërcyer këto çrregullimet, Yusta rekomandon mosndryshimin e ritmit biologjik dhe të flesh majftueshëm nga gjashtë deri në tetë orë: Ka të bëjë me ruajtjen e ritmeve, me të cilat rregullohet cikli zgjim-gjumë, cikle biologjike përmes të cilave ne përshtatemi me dritën e ditës dhe natës./  S.M

Të fundit

Vajza e Giorga Melonit kërcënohet me jetë: Të urojmë të njëjtin fund si… Martina

Një postim i bërë në rrjetet sociale, i cili përmbante kërcënime të rënda ndaj vajzës së Kryeministres Giorgia Meloni,...

‘Nena ime është komuniste dhe ulërinte kundër të pasurve’/ Rrëfimi i veçantë i De Rossit:

Daniele De Rossi flet për herë të parë pas shkarkimit të papritur nga Roma, duke zbuluar emocionet, zhgënjimet dhe planet e tij për të ardhmen....

Çfarë ndryshojnë sanksionet e reja amerikane ndaj Rusisë?

Nga Todd Prince, REL Deri më tani, Rusia u ka rezistuar thirrjeve perëndimore për një armëpushim për luftën e saj në Ukrainë. Dhe, deri më tani,...

E papritur: Chiara Ferragni nga miliardere, tani drejt falimentit?

Dyqani i Chiara Ferragni, i vendosur në Via del Babuino 152 në zemër të Romës, ka ndërprerë zyrtarisht aktivitetin. Vendimi u bë publik nga...

Alarm në shtetin amerikan, “arratisen” 250 milionë bletë

Rreth 250 milionë bletë u liruan pas përmbysjes së një kamioni në shtetin amerikan të Uashingtonit të premten, duke detyruar autoritetet të lëshojnë paralajmërime...

Lajme të tjera

Web TV