Një studim i kryer mbi pothuajse 5,500 çifte binjake zbulon se ata që jetojnë në një lagje të cilësuar mirë nga dyqane, restorante dhe transport publik ecin shumë më shumë se ata që jetojnë në zona pa shërbime.
Rezultatet, të publikuara në American Journal of Epidemiology , theksuan një korrelacion midis zonës së vendbanimit të pjesëmarrësve në studim dhe minutave të ecjes së përditshme.
Hulumtimi mori në konsideratë të dhënat e mbledhura midis viteve 2009 dhe 2020 në lidhje me afërsisht 11,000 binjakë që banojnë (në vende të ndryshme) në SHBA.
Studiuesit zbuluan se për çdo pikë përqindjeje të rritjes së “ecshmërisë” së lagjes, banorët në atë zonë ecnin 0.42% më shumë – që, e përkthyer në minuta të aktivitetit fizik, do të thotë se ata që jetonin në një lagje që konsiderohej më e përshtatshme për të ecur 19 minuta më shumë çdo javë se ata që jetojnë në një zonë tjetër.
“Ecshmëria” e një lagjeje u vlerësua bazuar në disa faktorë , duke përfshirë dendësinë e popullsisë , kapilaritetin e rrugëve dhe përhapjen e vendeve interesante për t’u vizituar si dyqane, parqe, restorante apo bare .
Zonat urbane ishin ato me indeks më të lartë ecueshmërie, ndërsa zonat rurale dhe periferike u renditën në fund.
Në këto të fundit, në fakt, është gjithmonë e nevojshme të përdoret një makinë për të arritur në dyqane apo restorante. Një shembull i një lagjeje ” miqësore për shëtitje” është Capitol Hill në Seattle (shtet i Uashingtonit), plot me restorante dhe dyqane dhe i shërbyer mirë nga transporti publik si autobusi dhe hekurudha e lehtë .
Ngrihu dhe ec!
Ecja ( veçanërisht me një ritëm të shpejtë ) është e mirë për shëndetin tuaj: në një botë me punë gjithnjë e më të ulura , është e rëndësishme të ngrihemi dhe të lëvizim sa më shpejt që të kemi mundësi.
“Nëse do të mund të bënim më shumë njerëz të ecnin, do të shihnim një përfitim të konsiderueshëm shëndetësor”, komenton koordinatori i hulumtimit Glen Duncan, i cili na kujton se “nuk ka nevojë të shpenzoni shumë para për veshje dhe pajisje fitnesi: thjesht vishni këpucët dhe dilni jashtë”./E.T.FOCUS.IT
