Fryma e freskët nuk është vetëm çështje estetike, por edhe shëndeti. Kujdesi i rregullt dentar, lënia e duhanit, qëndrimi i hidratuar dhe përdorimi i metodave natyrale mund të përmirësojnë ndjeshëm higjienën tuaj orale dhe frymëmarrjen e freskët.
Këto këshilla do t’ju ndihmojnë të ndiheni më të sigurt dhe më të shëndetshëm në jetën tuaj të përditshme.
Higjiena e duhur orale
Megjithëse shumë njerëz mendojnë se vetëm larja me furçë është e mjaftueshme për të mbajtur një higjienë të mirë orale, duhet të përfshihen hapa të tjerë. Larja e dhëmbëve është e nevojshme të paktën tre herë në ditë, por të paktën gjysmë ore pas ngrënies.
Së bashku me larjen e dhëmbëve, duhet të pastroni edhe gjuhën, të përdorni fill dentar dhe shpëlarës goje. Duke përdorur të gjitha këto hapa, arrihet një higjienë e mirë orale. Gjuha është veçanërisht e rëndësishme sepse bakteret shpesh grumbullohen në të. Për higjienë shtesë, mund të përdorni një dush oral dy herë në javë. Gjithashtu, ndërroni furçën tuaj të dhëmbëve sapo të konsumohet për të parandaluar akumulimin e baktereve.
Ndaloni duhanin
Pirja e duhanit është një nga armiqtë më të mëdhenj të frymëmarrjes së freskët. Përveç substancave kimike nga cigaret që mbeten në gjuhë, tymi që hyn në qarkullimin e gjakut dhe në mushkëri kontribuon gjithashtu në erën e keqe të gojës. Lënia e duhanit përmirëson ndjeshëm freskinë e frymëmarrjes.
Mbani me lagështi zgavrën me gojë
Pirja e shumë ujit dhe përtypja e çamçakëzit pa sheqer ju ndihmon të mbani gojën me lagështi. Goja e thatë e përkeqëson erën e keqe të gojës, ndaj është e rëndësishme të pini ujë rregullisht për të ndihmuar në largimin e baktereve. Nëse vuani nga goja e thatë, mjeku juaj mund të përshkruajë medikamente të përshtatshme.
Mënyra natyrale për të marrë frymë të freskët
Ka edhe përbërës natyralë që mund t’ju ndihmojnë të mbani frymën tuaj të freskët. Ngrënia e perimeve me gjethe jeshile, mollëve, xhenxhefilit dhe çajit jeshil mund të përmirësojë frymëmarrjen. Perimet me gjethe jeshile shkatërrojnë mikrobet në gojë dhe ndihmojnë në luftimin e erës së keqe të gojës.
Mollët dhe frutat e tjera krokante gjithashtu mund të jenë të dobishme. Xhenxhefili mund të konsumohet në formë çaji ose në ujë me limon. Çaji jeshil përmban flavonoidë, të cilët janë aleatë të njohur në luftën kundër erës së keqe të gojës./k.k
