Gërhitja është një proces që ndodh kryesisht gjatë gjumit të thellë, por që është një shqetësim i madh për partnerin ose partneren. Por a e keni pyetur ndonjëherë veten se pse ndodh kjo dhe se çfarë duhet të rregulloni në mënyrën tuaj të jetesës?
Sipas disa studimeve nga ekspertë të gjumit, bëhet me dije se gërhitja ndodh tek njerëzit që abuzojë me pijet energjike dhe me alkoolin. Ata shprehen se mënyra për të evituar gërhitjen është duke pirë sa më shumë ujë.
Gërhitja ndodh kur relaksohemi në gjumë dhe disa rrugë të frymëmarrjes ngushtohen, duke shkaktuar dridhje në gojë, hundë, fyt ose gjuhë.
Mbani mend, që nëse trupi hidratohet sa më shumë, atëherë në këto zona formohet më pak mukozë e cila nga ana tjetër minimizon gërhitjen. Ndërsa pirja e pijeve energjike me tepri, alkoolit, kafes etj, dehidratojnë trupin dhe gjumi për partnerin nuk do të jetë asnjëherë i rehatshëm./E.Ç
