Kripa e tepërt në organizëm mund të shkaktojë probleme me zemrën dhe veshkat, sepse krijon shtresim të tepërt të lëngjeve. Veç kësaj, kripa mund t’ju krijojë edhe probleme të tjera shëndetësore, prandaj kushtoni kujdes shenjave me të cilat trupi paralajmëron që po konsumoni shumë kripë. Doza e rekomanduar e kripës është 2.400 miligramë, përkatësisht një lugë e vogël.
Por cilat janë shenjat që trupi ju jep kur keni konsunuar më shumë kripë seç duhet?
Ënjtje
Konsumimi i tepërt i kripës mund të shkaktojë ënjtje në pjesë të caktuar të trupit. Në fytyrë ënjtja veçanërisht shihet në zonën përreth syve. Gjithashtu, teprica e kripës shkakton ënjtje të gishtave të duarve dhe rreth nyjave.
Ndjesia e etjes
Kripa e tepërt shkakton dehidratimin, ndaj edhe shpesh herë ju jeni më të etur për të pirë ujë ose lëngje të ndryshme.
Urinimi i shpeshtë
Kripa e tepërt shkakton urimim të shpeshtë. Edhe pse kjo nuk do të tingëllojë si problem serioz, me urinim humbet edhe kalciumi.
Nëse në gjak nuk ka mjaft kalcium, trupi do të marrë kalciumin nga kockat. Për këtë shkak te njerëzit të cilët rregullisht konsumojnë shumë kripë rrezikojnë të preken osteoporoza.
Dëshira për ushqim të pashëndetshëm
Kripa e tepërt mund të shkaktojë humbjen e interesimit për ushqim të shëndetshëm dhe dëshirë për konsum të ushqimeve të pashëndetshme.
Ngërçet e muskujve
Ngërçi i muskujve është një tkurrje e papritur dhe e pavullnetshme e muskujve në trup. Natriumi dhe kalciumi janë përgjegjës për kontraktimin e muskujve, ndërkaq kalciumi ndihmon në qetësimin e tyre. Nëse çrregullohet balanca e natriumit dhe kalciumit në organizëm, shpesh do të ndieni dhembje të muskujve.
Lodhje
Lodhja nuk do të jetë pasojë e konsumimit të tepërt të ushqimit të kripur, mirëpo dehidratimi shkakton lodhjen. Kjo posaçërisht do të ndikojnë negativisht te ju nëse kryeni aktivitet fizik rregullisht.
Problemi me zemrën dhe veshkat
Veshkat nuk munden përnjëherë të filtrojnë aq sasi të madhe kripe, prandaj në trup qëndron uji në mënyrë që të zbutë kripën e grumbulluar. Kjo shkakton rritje të lëngjeve përreth qelizave dhe rritje të vëllimit të gjakut. Si pasojë për zemra detyrohet të punojë më fortë, në mënyrë që të pompojë gjakun dhe kështu të krijojë presion në enët e gjakut. Me kalimin e kohës, kjo shkakton dëmtim të zemrës, të enëve të gjakut dhe të veshkave, gjë që mund të çojë në preson të lartë të gjakut apo të sulmit në zemër./ S,M
