Çfarë i ndodh trupit nëse pini qumësht?

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Qumështi është një ushqyes i pasur me kalcium, Vitaminë D, proteina dhe ushqyes të tjerë, të cilët ndihmojnë kockat të qëndrojnë të forta, por në të njëjtën kohë është në qendër të diskutimeve për sa i takon dietave. Disa thonë se qumështi bën mirë për vlerat ushqyese që ka, dhe dikush tjetër pohon të kundërtën. por të ndalosh pirjen e qumështit nga një ditë në tjetrën çfarë i sjell trupit? Kjo është që bëjnë më shpesh njerëzit të cilës po i japim një përgjigje të shpejtë.

Shqetësimet që shfaqen kur ndaloni të pini qumësht

Ndalimi i konsumimit të qumështit sigurisht që sjell shqetësime për trupin. Para së gjithash do të duhet të tregosh kujdes të madh ndaj tensionit, sepse qumështi është i pasur me kalium dhe ndihmon në ruajtjen e vlerave të tensionit të ulët të gjakut, duke ballafaquar efektet e natriumit.

Sigurisht që do të ndryshojë dhe pesha trupore, sepse megjithëse qumështi është mjaft kalorik, ju ndihmon të ndjeheni të ngopur, dhe për këtë arsye të mos keni sulme urie gjatë orëve mes vakteve dhe kjo është gjithashtu e rëndësishme për ata që ndjekin një dietë. Pesha në të vërtetë nuk do të rritet.

Qumështi mund të rrisë edhe intolerancën e laktozës, sepse enzima që shkatërron sheqerin e qumështit, të njohur me emrin laktaza, nuk do të bëjë më punën e saj dhe kjo do të rrisë bakteret në zorrë.

Përfitimet kur ndalim së konsumuari qumësht

Qumështi duke qenë i pasur me proteina shtazore, kur këto merren nga trupi ynë, ato provokojnë aciditet në pH e gjakut, duke e bërë që trupi të mos e përthithë mirë kalciumin. Duke e eliminuar qumështin nga dieta jonë, ky problem do të zhduket.

Lexo edhe :  Shkencëtarët më në fund zbulojnë se çfarë fshihet vërtet poshtë një vullkani

Disa proteina të qumështit janë shumë të vështira për t’u tretur dhe në shumë lëndë kazeina nuk favorizon thithjen e vlerave ushqyese. Në këtë mënyrë shtohet rreziku për t’u sëmurë me astmë dhe i vuajtjes nga alergjitë. Ky problem mund të zgjidhet edhe duke mos e konsumuar më qumështin.

Si ta pini qumështin pa krijuar probleme?

Pasi të keni analizuar të mirat dhe të këqijat e qumështit, duhet thënë se ekziston një mënyrë për ta pirë qumështin pa krijuar probleme, dhe është gjithashtu e thjeshtë zgjidhja, mjaft të konsumoni qumësht të skremuar. Pirja e këtij lloji qumështi eliminon yndyrnat, dhe në të njëjtën kohë nuk i humbet vetitë e dobishme të kësaj pijeje. Pirja e një gote qumësht të skremuar për mëngjes ose edhe para se të shkoni në shtrat, nuk shkakton pafuqi, me kusht që të mos shtohen në të biskota ose ushqime të tjera.

 

Burimi: calcionewsweb.it

Përgatiti: L.Veizi

Të fundit

Vrau me thikë ish-partneren shtatzënë, burg përjetë për shqiptarin

Shqiptari nga Kosova, Bujar Fandaj, është dënuar me 40 vite burg nga Gjykata e Trevisos në Itali për vrasjen...

Dashnor Sula: “PD, e vetmja opozitë në botë që gëzohet kur nuk fiton”

Dashnor Sula, në një intervistë në Report TV, tha se PD është e vetmja opozitë që gëzohet kur humbet. Sipas tij, demokratët janë në...

Eduard Zaloshnja: Ushqimet 1% më të shtrenjta se në BE, të ardhurat 59% më të ulta…

EDUARD ZALOSHNJA - Sipas Eurostatit, Indeksi i Çmimeve të Ushqimeve dhe Pijeve jo Alkoolike për Shqipërinë është 101%. Që do të thotë se çmimet...

Përballje titanësh në gjysmëfinalen e Botërorit, formacionet zyrtare të Real Madrid-PSG

PSG dhe Real Madrid përballen sot në gjysmëfinalen e Botërorit të Klubeve, një duel që për shumëkënd është finalja e mirëfilltë e këtij turneu...

Liverpool nuk ndalet, ofron 100 mln euro për dy yjet e Barcelonës

Liverpool është padyshim një nga ekipet më aktive në këtë merkato verore. Pas transferimit të Jeremie Frimpong, Florian Wirtz dhe Milos Kerkez, kampioni i...

Lajme të tjera

Web TV