Domatja mund të jetë çelësi për një zemër më të fortë dhe kolesterol më të ulët. Ndërsa sëmundjet kardiovaskulare janë përgjegjëse për një numër të lartë vdekjesh, ekspertë të ndryshëm këshillojnë kura të shumta për të përmirësuar shëndetin tuaj. Ushqimi i mirë është pa dyshim gjithnjë rruga drejt një trupi dhe mendje të shëndetshme. Konsumimi i disa ushqimeve të veçanta mund të sjellë për organizmin një sërë vlerash dhe vitaminash.
Sipas një studimi të publikuar në Food Science & Nutrition, të cilit i referohet AgroWeb, lëngu i freskët i domateve ndihmon në uljen e kolesterolit dhe presionit të lartë të gjakut. Kjo pasi domatja përmban një variacion vlerash dhe mineralesh bioaktive, siç janë karotenoidet, vitamina A dhe kalciumi. Përzierja e këtyre mineraleve dhe vitaminave së bashku ndihmon për një gjendje më të mirë fizike, psikologjike duke parandaluar edhe sëmunjdet kardiovaskulare.
Sa duhet të konsumoni çdo ditë
Sipas një studimi 1-vjeçar ku morën pjesë 184 burra dhe 297 gra, lëngu i domates ndihmon sëmundjet e zemrës. Gjatë kësaj periudhe këta persona konsumuan çdo ditë lëng të freskët domateje, përafërsisht 200-250 ml. Të dhënat e mbledhura në fillim dhe në fund të këtij studimi treguan për nivele kolesteroli dhe presion gjaku më të ulët. Sipas guidës së ekspertëve, lëngu i domates arriti të ulë presionin e gjakut mesatarisht nga hipertensioni i shkallës 2 në atë të shkallës 1.
Ndikimi në arterie
Një nga faktorët kryesorë që shkaktojnë problemet e zemrës janë dhe problemet me arteriet që furnizojnë zëmrën me gjak. Quajtur ndryshe artereoskleroza, ndodh kur enët e gjakut dhe arteriet kryesore fillojnë e bllokohen nga presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli i lartë. Dëmi që i shkaktohet zemrës dhe arterieve njëkohësisht mund të parandalohet dhe zvogëlohet, nëse konsumoni lëng domatesh. Lëngu i domates së freskët nëse konsumohet për 8 javë, sipas ekspertëve, mund të ndihmojë në uljen e niveleve të yndyrës në gjak. Kryesisht kjo është e vërtetë për gratë në moshë të mesme, rreth sipër të 50-ave. Konsumimi i të paktën një gote lëng domateje të freskët dhe pa kripë çdo ditë, ndihmon në rregullimin e shëndetit të zemrës.
