Shumica prej nesh, kur zgjohen në mëngjes, kanë aromë të keqe nga goja. Siç rezulton, janë disa zakone tuajat të përditshme që e shkaktojnë këtë. Më poshtë do ju tregojmë se çfarë e shkakton aromën e keqe të gojës si dhe 6 mënyra si ta largoni atë.
Çfarë e shkakton aromën e keqe të gojës në mëngjes?
Stomatologu juaj me siguri ju ka paralajmëruar se nëse nuk i lani siç duhet dhëmbët, goja juaj mund të mbajë erë. Por nuk është vetëm kjo. Ka shumë gjëra që mund të shkaktojnë aromë të keqe, përveç higjienës orale.
Goja e thatë: Pështyma lan bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës, dhe për shkak se kemi më pak pështymë kur flemë, shumë prej nesh zgjohen duke ndjerë aromë të keqe.
Ushqime të caktuara: Zakonet tona të ngrënies ndikojnë në frymëmarrjen tonë dhe ndërsa ne mund të përfitojmë nga ushqimet si qepa dhe hudhra në shumë mënyra, ato gjithashtu janë shkaktare për aromën jo të freskët të gojës në mëngjes.
Kushtet shëndetësore: Shumë njerëz që vuajnë nga refluksi i acidit, një gjendje që shkakton një rrjedhje të prapambetur të përmbajtjes së stomakut, shpesh përjetojnë erë të keqe të gojës.
Si ta largoni aromën e keqe të gojës?
Mos përdorni listerinë pas çdo larje dhëmbësh
Ndërsa është e vërtetë që larja e gojës mund ta bëjë frymën tuaj të freskët për një kohë të shkurtër, ajo gjithashtu mund ta thajë gojën. Shumica e larësve të gojës përmbajnë alkool dhe kjo ndikon në prodhimin e pështymës në gojën tuaj. Për shkak se trupi prodhon më pak pështymë gjatë natës, qelizat e vdekura që grumbullohen në gjuhë dhe mishrat e dhëmbëve nuk largohen dhe ju bëjnë të keni aromë të keqe.
Mos flini me gojën hapur
Shumë prej nesh marrin frymë me gojën hapur gjatë natës dhe kjo gjithashtu mund të shkaktojë thatësi dhe të inkurajojë bakteret të futen brenda. Në fakt, era e gojës mund të çojë dhe në prishjen e dhëmbëve dhe gjakderdhje në mishin e dhëmbëve, përveç erës kronike. Kjo ndodh sepse kur marrim frymë përmes gojës, ndikon në ekuilibrimin oral të pH dhe ndryshon llojet e baktereve në mjedisin tonë oral. Disa dentistë sugjerojnë përgjimin e gojës si një mënyrë për të zgjidhur këtë problem.
Pini pak vaj
Kjo metodë e freskimit të frymëmarrjes ka origjinën në Indi dhe është provuar se zbardh dhëmbët tuaj dhe përmirëson shëndetin tyre. Merrni një lugë vaj dhe rrotullojeni rreth gojës për 15-20 minuta. Bakteret që shkaktojnë erën e keqe të gojës ngjiten në vaj dhe treten në të. Mund të përdorni çdo vaj, por shumë njerëz preferojnë vajin e kokosit ose ullirit për shkak të shijes së këndshme.
Tregohuni të kujdesshëm me kafenë
Ndërsa shumë prej nesh nuk mund ta imagjinojnë ditën pa pirë fillimisht kafe, harrojnë se kjo pije është shkaktare e erës së keqe të gojës. Kafeja ka një efekt tharjeje, gjë që bën që trupi të prodhojë më pak pështymë. Shumë njerëz gjithashtu shtojnë qumësht ose krem në kafenë e tyre, dhe produktet e qumështit shpesh shkaktojnë erën e keqe të gojës, informon abcnews.al.
Mos harroni të lani gjuhën
Ngjashëm me dhëmbët tuaj, gjuha gjithashtu mund të strehojë baktere që e bëjnë gojën tuaj më erë të keqe. Nëse nuk lani gjuhën, bakteret në gojën tuaj do të shumohen, duke bërë që të zgjoheni nga era e keqe e gojës. Ju nuk keni nevojë domosdoshmërish për një kruajtëse gjuhe për të pastruar gjuhën tuaj, një furçë dhëmbësh mund t’ju bëjë punë.
Kushtojini vëmendje frymëmarrjes tuaj
Ju nuk mund të kuptoni sesi merrni frymë gjatë ditës. Nëse merrni frymë me gojë, mund të keni probleme me erën e keqe. Edhe pse trupi zakonisht prodhon më shumë pështymë gjatë ditës, frymëmarrja me gojë do të thajë mjedisin tuaj oral. Përveç erës së keqe të gojës, ky zakon mund të çojë në sëmundje të ndryshme, të tilla si zgavrat e dhëmbëve dhe infeksionet e veshit.
