Këto janë ushqimet që mund ti falin lëkurës tuaj elasticitet

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Kur vjen puna për të mbrojtur lëkurën tuaj, me siguri bëni të gjitha gjërat që duhet duke e hidratuar çdo ditë dhe duke vënë krem ​​mbrojtës nga dielli, pavarësisht çfarë.

Në krye të atyre hapave të rëndësishëm, sidoqoftë, ajo që hani mund të bëj një ndryshim të madh kur bëhet fjalë për mënyrën se si plaket lëkura juaj.

Pra, nëse doni ta trajtoni fytyrën tuaj pak më mirë, nuk ka nevojë të shikoni më tej sesa të hani vezë për të marrë një shtim të nevojshëm të kolagjenit.

Dermatologia Whitney Bowe, kohët e fundit postoi një video në TikTok duke folur për ushqimet që rrisin prodhimin e kolagjenit. Pse kolagjeni? Proteina është bërë gjithnjë e më e popullarizuar në qarqet e bukurisë vitet e fundit për shkak të faktit se ajo shërben si një element kryesor ndërtues për lëkurën tonë. Ai e bën atë të butë dhe të elastike, duke e lejuar të mbajë formë të mirë me kalimin e kohës. Sidoqoftë, prodhimi i kolagjenit natyrisht zvogëlohet ndërsa plakemi, duke e bërë më të vështirë ruajtjen e strukturës së tij.

Bërja e disa ndryshimeve në dietë për të përfshirë më shumë ushqime të pasura me kolagjen është një mënyrë për të luftuar kundër këtij procesi të ngadalshëm të plakjes.

@drwhitneybowe3 foods to boost collagen in the skin ✨ #thatboweglow #collagen #skincare #nuts #dermatologist #healthyskin♬ Ukulele – Bensound


Në videon e saj Dr. Boëe rekomandon disa ushqime, por njëra për të parë më me kujdes janë vezët, veçanërisht të bardhat e vezëve. “Ato përmbajnë glicinë dhe prolinë, aminoacidet që përbëjnë kolagjenin”, vëren ajo.

Përveç përfitimeve të forcimit të lëkurës, glicina është gjithashtu e njohur për vetitë e saj anti-inflamatore dhe forcimin e njohjes, ndërsa prolina ka marrë vëmendje shtesë për dobinë e saj në ruajtjen e zorrëve të shëndetshme. Pra, jo vetëm që do të keni lëkurë të bukur nga ato vezë dhe kolagjenin në to, por pjesa tjetër e trupit tuaj do t’ju falënderojë gjithashtu.

Lexo edhe :  6 këshilla si të mbrohemi gjatë ditëve të nxehta të verës

 

Të fundit

Rama do të mbledhë bashkiakët/ Takimi pritet të zhvillohet më 9 korrik, në Durrës

Kryeministri i vendit, Edi Rama pritet të mbledhë kryebashkiakët e vendit, më 9 korrik. Takimi i Ramës me kryebashkiakët pritet...

Berisha paraqitet në SPAK, lexon para mediave mesazhin që la aty për Altin Dumanin

Kryetari i Partisë Demokratike, Sali Berisha, është paraqitur ditën e sotme në Prokurorinë e Posaçme, në zbatim të masës ‘detyrim paraqitje’ të vendosur ndaj...

Michael Douglas: “Qeveria amerikane po flirton me autokracinë”

Aktori i njohur Michael Douglas ka ngritur shqetësime të forta mbi rrezikun e humbjes së demokracisë në Shtetet e Bashkuara, duke i dhënë një...

Papa Leoni XIV: Dialogu të zëvendësojë dhunën e armëve

Papa Leoni XIV bëri një apel për paqe, duke kërkuar që “dhuna e armëve të zëvendësohet me dialog”. Ai theksoi se paqja është një dëshirë...

Trump ironizon partinë e re të Musk: Ka 5 javë që ka dalë nga kontrolli

Nuk ka të ndalur beteja në rrjetet sociale mes presidentit të Shteteve të Bashkuara, Donald Trump dhe multimiliarderit Elon Musk, i cili pak kohë...

Lajme të tjera

Web TV