A e parandalon çmëndurinë përmirësimi i gjumit të thellë?

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Humbja e gjumit të thellë në pleqëri lidhet me një rrezik më të lartë të zhvillimit të demencës. A e mbron trurin kujdesi për gjumin?

Një ulje prej vetëm 1% e sasisë së gjumit të thellë në pleqëri lidhet me një rritje prej 27% të rrezikut të zhvillimit të demencës . 

Një studim i ri konfirmon ekzistencën e një lidhjeje, ende jo plotësisht të qartë, midis gjumit dhe shëndetit të trurit , dhe hap mundësi të reja për parandalimin e rënies njohëse përmes një përmirësimi të stilit të jetesës. 

Puna e publikuar në JAMA Neurology fokusohet në një lloj gjumi në veçanti, gjumin me valë të thellë ose të ngadaltë , i cili fiziologjikisht zvogëlohet me moshën.

PASTRIM THELBËSOR. Studimet shkencore kanë treguar se gjumi i thellë, një nga fazat e gjumit, është thelbësor për konsolidimin e kujtimeve dhe për nxitjen e rrjedhjes së CSF (lëngu që rrethon sistemin nervor qendror) në tru. 

Ky qarkullim lejon heqjen e mbetjeve, akumulimi i të cilave mund të jetë i dëmshëm për trurin, siç është proteina beta amiloid .

Në punën e re, shkencëtarët nga Shkolla e Shkencave Psikologjike Monash dhe Instituti Turner për trurin dhe shëndetin mendor në Melburn, Australi, ndoqën 346 pjesëmarrës mbi 60 vjeç, të cilët morën pjesë në një studim të quajtur Studimi i Zemrës në Framingham: gjumi i tyre u monitorua . në dy raste, midis 1995 dhe 1998 dhe midis 2001 dhe 2003, mesatarisht 5 vjet diferencë.

GJUMI MË PAK “I DOBISHËM”. Pjesëmarrësit u ndoqën deri në vitin 2018. Midis monitorimit të parë dhe të dytë të gjumit, ndërsa vullnetarët plaken, niveli i përgjithshëm i gjumit të thellë u ul.

 Për më tepër, 52 persona u diagnostikuan me forma të demencës. Edhe pas marrjes parasysh të faktorëve të tjerë të mundshëm të rrezikut si mosha, seksi, gjenetika, zakonet e pirjes së duhanit ose përdorimi i ilaçeve, çdo pikë përqindje më pak gjumë i thellë në vit u shoqërua me një rritje prej 27% të incidencës së demencës.

Lexo edhe :  Çfarë i ndodhë trupit tuaj nëse hani shumë shalqi?

ÇFARË VJEN E PARA? Marrëdhënia midis gjumit dhe demencës nuk vazhdon në një drejtim ( më pak gjumë i thellë, rrezik më i madh i demencës ): në pjesëmarrësit që kishin faktorë rreziku gjenetikë për sëmundjen e Alzheimerit , rënia e gjumit të thellë u përshpejtua. 

Studimet e mëparshme kishin treguar vërtet se gjumi i shqetësuar duket të jetë një nga simptomat e hershme të sëmundjes Alzheimer, sepse proceset neurodegjenerative mund të komprometojnë rregullimin e ritmeve klasike të pushimit. 

ZAKONET E SHËNDETSHME. Në çdo rast, studimi hedh dritë mbi një faktor parandalues ​​të demencës që është të paktën pjesërisht i modifikueshëm.

“Gjetjet tona sugjerojnë se gjumi me valë të ngadalta mund të jetë një faktor rreziku i mundshëm për demencën”, thotë Matthew Pase, i cili koordinoi studimin./   Përshtatur nga Focus .it  S.M

Të fundit

Edi Rama falenderon çunat që çmontuan strukturën metalike të lokalit

Përmes një postimi në rrjetin social Facebook, Kryeministri Edi Rama ka falenderuar ata individë që i janë bindur urdhrit...

Shpëtuan të moshuarin që po digjej në shtëpi, Ilir Proda falenderon policinë

Drejtori i Përgjithshëm i Policisë së Shtetit, Ilir Proda, ka falenderuar përmes një mesazhi punonjësit e policisë të cilët shpëtuan një të moshuar i...

Lapaj: Në 2 muajt e fundit kam refuzuar oferta nga PS

“Në dy muajt e fundit, mua më kanë ardhur oferta nga Partia Socialiste për mandatin. Nuk kam pranuar, i kam refuzuar totalisht”. Kështu u shpreh...

Djali i Joe Biden: Babait i dhanë ilaç gjumi para debatit me Trump

"I dhanë ilaç gjumi dhe ishe i lodhur". Kështu ka deklaruar djali i ish-Presidentit të SHBA, Joe Biden për debatin që i ati i...

“Lapaj dhe Shabani, t’ju jap një lëpirëse të dyve”

sh-deputeti Ralf Gjoni ka komentuar këtë mbrëmje në emisionin "Now" me Erla Mëhillin përplasjen mes Adriatik Lapajt të "Shqipëria Bëhet" dhe Endrit Shabanit të...

Lajme të tjera

Web TV