Përfitimet e ushtrimeve varen pjesërisht nga sistemi imunitar

Të paktën disa nga përfitimet e shumta që lidhen me stërvitjen duket se lidhen me sistemin imunitar. Në fakt, aktiviteti muskulor shkakton një gjendje inflamatore e cila tërheq, në indet e prekura nga përpjekja, qelizat imune që mbajnë larg inflamacionin dhe ndihmojnë muskujt të përmirësojnë rezistencën. Kjo është mbështetur nga një studim i publikuar në Science Immunology .

NJË NXITJE PËR T’U PËRMIRËSUAR. Prej kohësh dihet se ushtrimet e rregullta shoqërohen me një formë të shkurtër, “të mirë” të inflamacionit, e cila është e nevojshme për të stimuluar trupin për të krijuar përshtatje pozitive.

 Në hulumtimin e ri, të kryer te minjtë, disa shkencëtarë nga Shkolla Mjekësore e Harvardit kanë vërejtur se gjendja inflamatore e shkaktuar në muskuj kur i lodhur vë në lëvizje një lloj qelize imune, qelizat T rregullatore (Treg) , të cilat nxitojnë në vend për të. kundër inflamacionit dhe ndihmoni muskujt të përdorin sa më mirë energjinë e tyre.

Tregs janë të njohur për rolin e tyre në kundërveprimin e inflamacionit të parregulluar në sëmundjet autoimune; sipas studimit të ri ato do të luanin gjithashtu një rol kyç në reagimin e trupit ndaj ushtrimeve fizike.

MË AFËR. Shumica e studimeve mbi përfitimet e sportit deri më tani janë fokusuar në rolin e disa hormoneve të çliruara nga ushtrimet në stimulimin e organeve të ndryshme, si zemra apo mushkëritë.

 Studimi i ri hedh dritë mbi mekanizmat imunitar të shkaktuar në vendin e parë të prekur nga lodhja, pra muskujt. Të kuptuarit se si stërvitja na stimulon në një nivel molekular do të ndihmojë në sqarimin se si sporti kontribuon në shëndetin tonë.

MUSKUJT E LODHUR. Shkencëtarët analizuan qelizat e muskujve nga një këmbë e pasme e minjve që vraponin rregullisht në timon dhe e minjve që kishin vrapuar vetëm një herë, duke i krahasuar ato me ato të minjve të ulur.

 Qelizat e kafshëve që kishin punuar shumë, pavarësisht nga frekuenca e përpjekjes, treguan shenja më të mëdha të inflamacionit të vazhdueshëm, si aktiviteti më i furishëm i gjeneve që rregullojnë procese të ndryshme metabolike dhe sasi më të madhe të kimikateve që nxisin inflamacionin, siç është interferoni.

NJË ZAKON I SHËNDETSHËM. Në të dy grupet e minjve aktivë, Tregs ishin të pranishëm në sasi më të mëdha në muskuj për të luftuar inflamacionin. Por vetëm në brejtësit që ecnin rregullisht, këto procese u shndërruan në përfitime të vërteta . 

Në atë rast, në fakt, Tregs jo vetëm përmbanin inflamacion dhe dëmtim të muskujve, por ndryshuan metabolizmin e muskujve, duke përmirësuar performancën e tij.

 Në fakt, të gjithë e dimë se një seancë e vetme stërvitore në palestër nuk mjafton për të përmirësuar rezultatet, dhe se është qëndrueshmëria ajo që shpërblen

SHUMË INTERFERON. Konfirmimi i përfitimeve të Tregs është fakti se minjtë e privuar nga këto qeliza imune treguan inflamacion të arratisur, metabolizëm të ndryshuar të muskujve dhe sasi të tepërt të interferonit, një substancë e njohur për nxitjen e inflamacionit kronik. Kur interferoni u bllokua, anomalitë e regjistruara në muskujt e këtyre minjve u kthyen dhe aftësia fizike e kafshëve u përmirësua

LE TË VËMË NË LËVIZJE MBROJTJEN. Hulumtimi zbulon më shumë rreth bazës së përfitimeve anti-inflamatore të ushtrimeve të rregullta: “Studimi ynë sugjeron që, me stërvitje, ne kemi një mënyrë natyrale për të rritur përgjigjet imune të trupit për të reduktuar inflamacionin,” shpjegon Diane Mathis, e cila koordinoi punën. . “Për momentin ne kemi qenë në gjendje ta vëzhgojmë atë vetëm në muskuj, por mund të ndodhë që ushtrimet fizike stimulojnë aktivitetin e Treg-it edhe diku tjetër në trup

Përshtatur nga Fokus.It /O.S