Konsumimi i kafes mund të ofrojë më shumë përfitime për shëndetin sesa thjesht një nxitje energjie në mëngjes. Sipas disa studimeve të fundit, pirja e kafes mund të ndihmojë në reduktimin e rrezikut të vdekjes që është lidhur me qëndrimin e gjatë ulur, një zakon që shpesh lidhet me probleme të ndryshme shëndetësore.
Një studim i botuar në “American Journal of Clinical Nutrition” ka zbuluar se konsumimi i rregullt i kafes është i lidhur me një rrezik më të ulët të vdekjes nga sëmundje kardiovaskulare dhe mbipesha. Studimi analizoi të dhënat nga më shumë se 300,000 individë dhe gjeti se ata që konsumonin kafe në mënyrë të moderuar kishin një rrezik më të ulët të vdekjes të lidhur me qëndrimin ulur për periudha të gjata.
Studiuesit kanë propozuar se kafeina, përbërësi kryesor i kafes, mund të ndikojë në përmirësimin e metabolizmit dhe të ndihmojë në reduktimin e inflamacionit në trup, faktorë që janë të lidhur me pasojat negative të qëndrimit të gjatë ulur. Kafeina gjithashtu mund të kontribuojë në përmirësimin e shëndetit kardiovaskular dhe të ndihmojë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme.
Përveç kësaj, një tjetër studim i botuar në “Journal of Internal Medicine” ka zbuluar se konsumi i kafes është i lidhur me një rrezik më të ulët të zhvillimit të sëmundjeve metabolike dhe të diabetes tip 2, që gjithashtu ndihmon në zvogëlimin e efektet negative të qëndrimit të gjatë ulur.
Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se këto përfitime janë të lidhura me konsumimin e moderuar të kafes, dhe teprica mund të ketë efekte anësore. Ekspertët rekomandojnë që individët të përpiqen të mbajnë një konsum të moderuar, si dhe të praktikojnë aktivitet fizik të rregullt për të reduktuar efektet negative të qëndrimit të gjatë ulur./ S.M
