Produktet e qumështit shpesh konsiderohen si një zgjedhje e shëndetshme, por disa prej tyre mund të kenë një ndikim negativ në shëndetin tonë, veçanërisht në florën e zorrëve dhe peshën trupore.
Këtu janë tre produkte të qumështit që duhen shmangur ose konsumuar me moderim.
Qumësht i plotë
Qumështi i plotë mund të jetë i pasur me lëndë ushqyese, por edhe me yndyra të ngopura. Konsumimi i tepërt mund të kontribuojë në zhvillimin e obezitetit dhe të rrisë rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Përveç kësaj, disa njerëz mund të përjetojnë shqetësime në florën e zorrëve, të cilat mund të çojnë në probleme të tretjes.
Kos me aditivë
Shumë kos në treg përmbajnë sheqerna të shtuar dhe shije artificiale, të cilat mund t’i bëjnë të duken si një opsion i shëndetshëm, por në fakt mund të kenë një efekt negativ në shëndetin tuaj. Këto suplemente mund të shkaktojnë një çekuilibër në florën e zorrëve dhe të rrisin peshën trupore. Rekomandohet të zgjidhni kos me përmbajtje të ulët sheqeri dhe pa aditivë.
Kosi dhe djathërat kremoz
Kosi dhe djathërat krem janë shpesh të pasura me yndyra të ngopura dhe kalori. Konsumimi i rregullt i tyre mund të kontribuojë në shtimin e peshës dhe përmbajtja e lartë e yndyrës mund të ndikojë negativisht në shëndetin e zemrës.
Gjithashtu, këto ushqime mund të shkaktojnë procese inflamatore në trup, të cilat mund të dëmtojnë më tej florën e zorrëve.
Edhe pse produktet e qumështit mund të jenë pjesë e një diete të ekuilibruar, është e rëndësishme të jeni të vetëdijshëm për ato që mund të jenë të dëmshme për shëndetin tuaj.
Qumështi i plotë, jogurtet me aditivë dhe djathërat krem mund të kontribuojnë në problemet me florën e zorrëve dhe të rrisin në mënyrë të padukshme peshën e trupit.
Është gjithmonë më mirë të zgjidhni opsione natyrale, të papërpunuara dhe të konsumoni produktet e qumështit me moderim./E.Ç
