Humbisni deri në 5 kg brenda një jave, dieta me mollë dhe oriz e duhura

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Dieta e orizit dhe mollës nuk është si të gjithë të tjerat. Në fakt, duhen vetëm 7 ditë për të humbur deri në 5 kg me këtë dietë detoksifikuese dhe pastruese.

Dy përbërësit kryesorë janë orizi dhe molla. Orizi do të shërbejë për të ulur barkun dhe djegur dhjamin pa e shtrënguar stomakun me procese të mundimshme të tretjes.

Molla, megjithatë, me pak kaloritë e saj do të jetë në gjendje të japë atributin e duhur të fibrave dhe vitaminave të domosdoshme për trupin tonë.

Këtu është menyja e javës:

E hënë

Mëngjesi: një gotë qumësht, 1 biskotë integrale, një kupë orizi, një mollë dhe për të përfunduar një kafe nëse ju pëlqen.

Zemra: 1 mollë.

Dreka: 150 g peshk, sallatë e përzier dhe në fund dy biskota.

Zemra: mollë, banane dhe boronica.

Darka: 70 g oriz kaf me kunguj të njomë, një vezë e zier dhe përmbyllet me një mollë.

E martë

Mëngjesi: një kos me një kupë oriz, një mollë, 2 arra dhe një kafe nëse dëshironi.

Zemra: një mollë.

Dreka: 70 g oriz me vaj të papërpunuar dhe një sallatë mikse.

Zemra: një mollë dhe një banane

Darka: Dy vezë të ziera me brokoli të ziera dhe me vaj dhe limon dhe në fund një mollë të mirë.

E mërkurë

Mëngjesi: një gotë qumësht, 2 biskota integrale, një mollë dhe një kafe nëse dëshironi.

Zemra: 1 mollë

Dreka: 100 g gjoks pule të pjekur në skarë, spinaq i zier me erëza me një lugë vaj dhe limon dhe në fund dy biskota.

Zemra: një mollë dhe një dardhë.

Darka: speca të mbushura me oriz të gatuar në furrë dhe në fund një mollë.

Lexo edhe :  Shkencëtarët kanë arritur të kultivojnë dhëmbë zëvendësues në laborator

E enjte

Mëngjesi: një kos me pak yndyrë, 3 arra dhe një mollë. Nëse dëshironi, gjithashtu një kafe e mirë.

Zemra: një mollë dhe një portokall. Nëse preferoni ose jeni në stinët e ngrohta, një grejpfrut.

Dreka: 100 g peshk, sallatë mikse.

Zemra: një lëng portokalli dhe një mollë.

Darka: 80 g oriz me një pjesë të gjoksit të pulës dhe mollën tonë të pashmangshme.

E premte

Mëngjesi: një gotë qumësht, 2 biskota dhe një mollë.

Zemra: një mollë dhe një dardhë.

Dreka: 120 g peshk dhe rukola në krye me vaj, kripë dhe limon dhe për të përfunduar dy biskota për ëmbëlsirë.

Zemra: një mollë dhe një portokall.

Darka: 80 g rizoto me kërpudha, dy kopër dhe në fund një mollë e mirë.

E shtunë

Mëngjesi: një kos me oriz, një mollë dhe 3 arra.

Zemra: një mollë.

Dreka: 60 g oriz domate dhe brokoli.

Zemra: një mollë dhe një lëng portokalli.

Darka: supë me perime, një vezë e zier dhe dy ëmbëlsira orizi.

E diel

Mëngjesi: një gotë qumësht, 2 thelpinj integralë, një mollë dhe 2 arra.

Zemra: një mollë dhe një banane.

Dreka: 60 g rizoto me shafran dhe një sallatë e pasur e përzier.

Zemra: dy mollë.

Darka: gjoks pule, spinaq i zier me vaj dhe limon dhe dy biskota për ëmbëlsirë.

 

 

Të fundit

Zbardhet plagosja e 5 personave në Laç, konflikti nisi disa ditë më parë…

Detaje të reja janë zbuluar nga hetimet mbi përplasjen me armë zjarri në Laç, ku mbetën të plagosur pesë...

Pak ditë para diplomimit, masakrohet për vdekje me thikë studentja britanike në SHBA

Një studente britanike e infermierisë që studionte në SHBA është gjetur e masakruar për vdekje me thikë në një apartament në Hjuston të Teksasit,...

I morën jetën për një dashuri: E vërteta e vrasjes së 22-vjeçarit Stiven Toshkëzi

Në 22-vjetorin e munguar të Stivit... Dhimbja që s’e përshkruajnë dot fjalët Nga Entela Kaloti “ Stivi nuk është larguar, është këtu. Nuk ka ikur asnjë...

Datat më të rëndësishme të muajit MAJ, cilat shenja të zodiakut përfitojnë më shumë?

Maj 2025 vjen si një moment kyç astrologjik, ku forcat kozmike bashkohen për të sjellë transformim dhe rigjallërim. Pranvera është në kulmin e saj,...

Shqiptari kapet pas 13 vitesh në Angli! Sherri për prostitutat e përfshiu në vrasje

Policia e Merseyside Police në Angli ka arrestuar një shqiptarë të kërkuar për vrasjen në bashkëpunim të Klaudjo Alushit. Top Channel ka parë dokumentet e...

Lajme të tjera

Web TV