Problemet e shëndetit mendor janë më të shpeshta se sa mendojnë njerëzit. Gati 70% e amerikanëve marrin një lloj ilaçi pa recetë, gjysma tjetër marrin dy ose më shumë pilula me recetë, raporton “Daily Health Post”.
Në një vit të caktuar, një në katër amerikanë përjetojnë një çrregullim të shëndetit mendor, siç është depresioni ose ankthi, duke i bërë antidepresantët recetën e dytë më të zakonshme në Shtetet e Bashkuara, shpjegon Dr. Jennifer St. Sauver.
Fatkeqësisht, antidepresantët e përshkruar zakonisht si “Benzodiazepines” kanë efekte anësore serioze si: Ndryshimet e humorit (siç janë halucinacionet, mendimet e vetëvrasjeve), të folurit të ngathët ose vështirësia në të folur, humbja e koordinimit, probleme në ecje, probleme të kujtesës dhe zverdhje të syve ose lëkurës.
Përpara se të përdorni ilaçe antidepresive, mundohuni të gjeni një zgjidhje në “mënyrën popullore”.
Lulja e pasionit është një lule ekzotike, e ëmbël me veprimtari qetësuese. Tradicionalisht, përdoret si çaj për të lehtësuar ankthin dhe pagjumësinë.
Shkencëtarët besojnë se lulja e pasionit funksionon duke rritur nivelet e një kimikati të quajtur acidi gama aminobutirik (GABA) në tru. GABA ul aktivitetin e disa qelizave të trurit, duke ju bërë të ndjeheni më të qetë.
Rhodiola është një barishte që përdoret në mjekësinë tradicionale kineze dhe skandinave për të zvogëluar stresin, për të trajtuar lodhjen dhe për të promovuar lumturinë
Ajo funksionon duke ulur aktivitetin në sistemin nervor simpatik që kontrollon rrahjet e shpejta të zemrës, gulçim, lëkundje, marramendje dhe vjellje. Gjithashtu stimulon lëshimin e serotoninës, hormonit përgjegjës për lumturinë dhe relaksimin.
Lavender përdoret në aroma-terapinë dhe shërimin natyror për të trajtuar depresionin e butë të moderuar dhe çrregullimet nervore.
Ai gjithashtu ka veti neuropsikiatrive që stabilizojnë gjendjen shpirtërore dhe ndihmojnë në menaxhimin e çrregullimeve neurologjike.
E përdorur zakonisht në mjekësinë ayurvedic, Ashwagandha është e njohur posaçërisht për të ndihmuar agorafobinë (ankthi i shkaktuar nga turma të mëdha).
Një studim i vitit 2012 i 64 studimeve të rastësishme vullnetarë zbuloi se bima uli ndjeshëm nivelet serike të kortizolit, një hormon i fuqishëm stresi. Ashwagandha mund të merret në formë shtesë, por është më relaksuese si çaj./Fjala.al
