Ja si mund të parandaloni ftohjet në kohë gjatë dimrit

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Temperaturat e ulëta mund të shkaktojnë ftohje, veçanërisht në ata me imunitet të dobët. Gjithashtu, për këtu kontribuon edhe ngrënia e tepërt dhe konsumimi i alkoolit gjatë festave të Vitit të Ri dhe Krishtlindjeve. Mjeku Roger Henderson ndau pesë këshilla të dobishme se si të parandaloni ftohjet.

“Fakti është se gjatë festave dhe në këtë periudhë të vitit, njerëzit kanë më shumë gjasa të jenë në kontakt të ngushtë brenda, sesa jashtë, shpesh në dhoma me ajër të kondicionuar, kështu që ata janë më të ekspozuar ndaj ftohjes dhe ‘nuhatjes’ nga miqtë dhe kolegët e punës”, tha doktori.

1. Kufizoni përdorimin e alkoolit

Alkooli i tepërt mund të çojë në mangësi vitaminash, të cilat mund të ndikojnë më tej në sistemin tuaj imunitar dhe aftësinë për të luftuar infeksionet.

Gjumi është mënyra natyrale e trupit për t’i rimbushur me energji. Pra, nëse filloni të ndiheni të dobët, ndihmoni trupin tuaj të rikuperohet duke fjetur më shumë.

Ftohja përhapet shpesh në duart tuaja dhe më pas hyn në trupin tuaj përmes syve, hundës ose gojës. Pra, zvogëloni rrezikun e ftohjes duke larë duart rregullisht. Për të hequr qafe mikrobet, pastroni duart fuqishëm me sapun dhe ujë të ngrohtë për të paktën 15 sekonda.

Ushtrimi është mënyra e përsosur për të forcuar sistemin tuaj imunitar. Gjeni aktivitetin fizik ideal për ju në këtë mot dhe bëni një plan ushtrimesh.

Kjo mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të hundës së bllokuar dhe thithja me çajra bimor është një zgjidhje tjetër e shkëlqyer.

Të fundit

Në det sipër kalit, ish-banorja e ‘BBV’ publikon fotot nga pushimet e luksit në Afrikë

Ish-banorja e edicionit të dytë të Big Brother VIP Kosova, Alba Vukaj po i shijon pushimet në Afrikë. Ajo ka...

Avioni rrëzohet sapo ngrihet nga pista, raportohet për të paktën 18 viktima

Një aksident i rëndë ajror ka ndodhur në Sudanin e Jugut, ku të paktën 18 persona humbën jetën, pasi një aeroplan me 21 persona...

“Nestle” investon një miliard dollarë për të rritur prodhimin në Meksikë

Kompania zvicerane e ushqimit Nestle do të investojë një miliard dollarë gjatë tre viteve të ardhshme për të rritur prodhimin në Meksikë, njoftoi presidentja...

Ankthi te të rinjtë, psikologia ngre alarmin: Konsiderohet sëmundje!

Adoleshenca është një periudhë e vështirë dhe shpesh shoqërohet me ankth dhe depresion. Kur këto gjendje bëhen të përhershme, ato mund të ndikojnë negativisht në...

Baba Mondi për kryepeshkopin Janullatos: Ngriti Kishën Ortodokse Shqiptare nga varri

Po zhvillohen homazhet për kryepeshkopin Anastas Janullatos në Katedralen “Ringjallja e Krishtit” në Tiranë, teksa po marrin pjesë për t’i dhënë lamtumirën dhe lutur...

Lajme të tjera

Web TV