Këshilla/ Menaxhimi i stresit në kohën e Covid-19

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Të mbyllur në shtëpi, duhet të luftoni edhe kundër stresit. Ndiqni këto këshilla të thjeshta për të gjetur normalitetin në këtë periudhë kritike. Ju mund t’i gjeni ato të shkruara në pjesën e prapme të etiketës, të cilën ju ftojmë ta varni në pjesën e përparme të derës.

Nëse duhet të qëndroni në shtëpi, ruani një mënyrë jetese të shëndetshme – dietë të duhur, gjumë, ushtrime fizike – dhe kontakte sociale me të dashurit dhe miqtë tuaj përmes emailit dhe telefonit.

-Mos pini duhan, mos pini alkool ose më keq akoma, mos përdorni ilaçe për të përballuar emocionet tuaja.

-Nëse ndiheni të lodhur nga ankthi, bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor ose një konsulent.

-Mblidhni informacione që mund t’ju ndihmojnë të përcaktoni me saktësi rrezikun tuaj, në mënyrë që të merrni masa të arsyeshme paraprake.

-Konsultohuni me burime të besueshme shkencore siç është faqja e internetit e Ministrisë së Shëndetësisë ose ajo e Organizatës Botërore të Shëndetit (OBSH).

-Kujtohuni se si jeni përballur me vështirësitë e jetës në të kaluarën për të menaxhuar emocionet tuaja gjatë kohës së vështirë të kësaj emergjence.

Bashkoju dhe ti fushatës #unëqëndrojnështëpi: thuajani dhe fqinjëve tuaj!

 

Burimi: www.salute.gov.it

Përgatiti: L.Veizi

Të fundit

“Pushteti nuk rrëzohet as për dy dekada”/ Kikia tregon si mund të përmbyset regjimi

Analisti Mentor Kikia ka treguar se vota e pensionistëve, e administratës dhe e militantëve e mbajnë Ramën në pushtet....

Fredi Beleri padit Artan Hoxhën dhe Klodiana Lalën? Ja reagimi i gazetares

Në emisionin “Të Paekspozuarit” është përmendur një mundësi që Fredi Beleri të padisë dy gazetarët e njohur, Klodiana Lala dhe Artan Hoxha, që komentet...

Joe Biden rrëzohet sërish në mes të skenës (Video)

Ndodhi sërish! Presidenti i Shteteve të Bashkuara të Amerikës, Joe Biden u pengua dhe u rrëzua teksa shpërndante diplomat në një ceremoni diplomimi për...

Pse u detyruan amerikanët ta bëjnë fajtor Albin Kurtin?

Analisti Andi Bushati ka reaguar ashpër në lidhje me situatën e tensionuar në Veri të Kosovës, si dhe me qëndrimet ndaj kryeministrit Albin Kurti. I...

Egnatia mposht Tiranën dhe fiton Kupën e Shqipërisë, rrogozhinasit shkruajnë historinë

Egnatia shkruan historinë në futbollin shqiptar. Skuadra rrogozhinase fiton për herë të parë Kupën e Shqipërisë pasi mposhti në finale Tiranën me rezultatin 1-0,...

Lajme të tjera

Web TV