Këshilla/ Menaxhimi i stresit në kohën e Covid-19

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Të mbyllur në shtëpi, duhet të luftoni edhe kundër stresit. Ndiqni këto këshilla të thjeshta për të gjetur normalitetin në këtë periudhë kritike. Ju mund t’i gjeni ato të shkruara në pjesën e prapme të etiketës, të cilën ju ftojmë ta varni në pjesën e përparme të derës.

Nëse duhet të qëndroni në shtëpi, ruani një mënyrë jetese të shëndetshme – dietë të duhur, gjumë, ushtrime fizike – dhe kontakte sociale me të dashurit dhe miqtë tuaj përmes emailit dhe telefonit.

-Mos pini duhan, mos pini alkool ose më keq akoma, mos përdorni ilaçe për të përballuar emocionet tuaja.

-Nëse ndiheni të lodhur nga ankthi, bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor ose një konsulent.

-Mblidhni informacione që mund t’ju ndihmojnë të përcaktoni me saktësi rrezikun tuaj, në mënyrë që të merrni masa të arsyeshme paraprake.

-Konsultohuni me burime të besueshme shkencore siç është faqja e internetit e Ministrisë së Shëndetësisë ose ajo e Organizatës Botërore të Shëndetit (OBSH).

-Kujtohuni se si jeni përballur me vështirësitë e jetës në të kaluarën për të menaxhuar emocionet tuaja gjatë kohës së vështirë të kësaj emergjence.

Bashkoju dhe ti fushatës #unëqëndrojnështëpi: thuajani dhe fqinjëve tuaj!

 

Burimi: www.salute.gov.it

Përgatiti: L.Veizi

Të fundit

Video/ Plas grushti mes deputetëve në Parlament

Ditën e djeshme, ligjvënësit gjeorgjianë u përplasën në parlament, ndërsa ligjvënësit e partisë në pushtet dukeshin të vendosur të...

OKB publikon raportin: 90 përqind e ndërtesave në Gaza janë shkatërruar

Qendra Satelitore e Kombeve të Bashkuara, (UNOSAT), ka bërë me dije se nga analizimi i të dhënave ka rezultuar se rreth 90 për qind...

Me konkurrentë nga e gjithë bota/ Tirana Film Office përzgjidhet në 5 më të mirët

Tirana Film Office është zyrtarisht pjesë e finalistëve të “Global Production Award”, në kategorinë Emerging Location Award (sponsorizuar nga Dallas Film Commission)! Me vende konkurrente...

‘Çmendet’ moti/ Rrufetë dhe shirat e dendur ‘bëjnë namin’ në këtë vend

Rrufetë dhe shirat e dendur kanë vrarë të paktën 49 njerëz në të gjithë Pakistanin në tre ditët e fundit, thanë zyrtarët, ndërsa autoritetet...

“Donte të më arrestonte Ina Rama”/ Meta rrëfen bisedën me Berishën: I thashë doktorit

Kryetari i Partisë së Lirisë, Ilir Meta ka treguar një bisedë me Sali Berishën, të ndodhur disa vite më parë kur prokurore e përgjithshme...

Lajme të tjera

Web TV