Të mbyllur në shtëpi, duhet të luftoni edhe kundër stresit. Ndiqni këto këshilla të thjeshta për të gjetur normalitetin në këtë periudhë kritike. Ju mund t’i gjeni ato të shkruara në pjesën e prapme të etiketës, të cilën ju ftojmë ta varni në pjesën e përparme të derës.
Nëse duhet të qëndroni në shtëpi, ruani një mënyrë jetese të shëndetshme – dietë të duhur, gjumë, ushtrime fizike – dhe kontakte sociale me të dashurit dhe miqtë tuaj përmes emailit dhe telefonit.
-Mos pini duhan, mos pini alkool ose më keq akoma, mos përdorni ilaçe për të përballuar emocionet tuaja.
-Nëse ndiheni të lodhur nga ankthi, bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor ose një konsulent.
-Mblidhni informacione që mund t’ju ndihmojnë të përcaktoni me saktësi rrezikun tuaj, në mënyrë që të merrni masa të arsyeshme paraprake.
-Konsultohuni me burime të besueshme shkencore siç është faqja e internetit e Ministrisë së Shëndetësisë ose ajo e Organizatës Botërore të Shëndetit (OBSH).
-Kujtohuni se si jeni përballur me vështirësitë e jetës në të kaluarën për të menaxhuar emocionet tuaja gjatë kohës së vështirë të kësaj emergjence.
Bashkoju dhe ti fushatës #unëqëndrojnështëpi: thuajani dhe fqinjëve tuaj!
Burimi: www.salute.gov.it
Përgatiti: L.Veizi
