Këshilla/ Menaxhimi i stresit në kohën e Covid-19

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Të mbyllur në shtëpi, duhet të luftoni edhe kundër stresit. Ndiqni këto këshilla të thjeshta për të gjetur normalitetin në këtë periudhë kritike. Ju mund t’i gjeni ato të shkruara në pjesën e prapme të etiketës, të cilën ju ftojmë ta varni në pjesën e përparme të derës.

Nëse duhet të qëndroni në shtëpi, ruani një mënyrë jetese të shëndetshme – dietë të duhur, gjumë, ushtrime fizike – dhe kontakte sociale me të dashurit dhe miqtë tuaj përmes emailit dhe telefonit.

-Mos pini duhan, mos pini alkool ose më keq akoma, mos përdorni ilaçe për të përballuar emocionet tuaja.

-Nëse ndiheni të lodhur nga ankthi, bisedoni me një profesionist të kujdesit shëndetësor ose një konsulent.

-Mblidhni informacione që mund t’ju ndihmojnë të përcaktoni me saktësi rrezikun tuaj, në mënyrë që të merrni masa të arsyeshme paraprake.

-Konsultohuni me burime të besueshme shkencore siç është faqja e internetit e Ministrisë së Shëndetësisë ose ajo e Organizatës Botërore të Shëndetit (OBSH).

-Kujtohuni se si jeni përballur me vështirësitë e jetës në të kaluarën për të menaxhuar emocionet tuaja gjatë kohës së vështirë të kësaj emergjence.

Bashkoju dhe ti fushatës #unëqëndrojnështëpi: thuajani dhe fqinjëve tuaj!

 

Burimi: www.salute.gov.it

Përgatiti: L.Veizi

Të fundit

Zbulim i rrallë, një kartolinë e Liri Belishovës, e shkruar nga internimi

Një gjetje krejt e pazakontë ka ndodhur kohët e fundit në duart e përkthyeses së njohur Etleva Kondakçiu. Teksa...

Krijohet shoqata e parë ndërkombëtare për eksplorimin e hapësirës së thellë

Kina shpalli të hënën krijimin e Shoqatës Ndërkombëtare për Eksplorimin e Hapësirës së Thellë (IDSEA), me qëllim që të fuqizojë vendet e tjera në...

1889 – Botohet numri i parë i gazetës The Wall Street Journal

Më 8 korrik 1889, në New York u botua për herë të parë gazeta The Wall Street Journal, një emër që do të bëhej...

Gjykata e Lartë rrëzon Veliajn, kryebashkiaku mbetet në burg

Gjykata e Lartë nuk ka pranuar rekursin e bërë nga kryetari i Bashkisë së Tiranës, Erion Veliaj, për heqjen e masës së sigurisë arrest...

I dogji makinën fqinjit të tij, arrestohet 60-vjeçari në Tiranë

Një 60-vjeçar ka rënë në prangat e Policisë së Tiranës, pasi dyshohet se për qëllime të dobta dogji automjetin e fqinjit të tij. Përmes një...

Lajme të tjera

Web TV