Pëlqeni qershitë? Ja pse duhet të bëni kujdes dhe sa rekomandohet të konsumoni në ditë

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Jemi në sezonin e qershive dhe këto ditë me siguri të gjithë i keni konsumuar me shumicë.

Por disa njerëz kur i konsumojnë i kanë qejf t’i hanë bashkë me bërthamat. Mirëpo për gastroenterologët kjo gjë mund të jetë shumë e rrezikshme. Mjekët e urgjencës kanë treguar se ndonjëherë ju është dashur edhe të bëjnë një ndërhyrje sepse dikush ka ngrënë qershi ose vishnje të plota, me gjithë bërthamë.

Qershitë përmbajnë shumë vitamina C dhe beta-karoten, vitamina B6 dhe K, acid folik, minerale kalium, hekur, bakër, mangan, kalcium, magnez, fosfor, zink dhe kobalt. Përveç kësaj, ato janë të pasura me fibra vegjetale, të cilat ndihmojnë në tretjen më të mirë, ndërsa prania e celulozës rregullon tretjen.

Frutat më të errëta janë më të shëndetshme, sepse kanë një përqendrim më të lartë të antocianit dhe kanë një efekt më të madh antianemik. Ato përmbajnë melatonin e cila ndihmon në relaksimin. Para se t’i konsumoni, duhet t’i lani mirë me ujë të ftohtë.

Sipas “Medical Daily”, doza ideale do të ishte një tas qershi në ditë, ndërkohë që sasitë më të mëdha mund të shkaktojnë probleme me tretjen, ndaj personat që tashmë kanë probleme me të duhet të kenë kujdes se sa hanë. Rekomandohet vetëm një grusht në ditë.

Të fundit

Whatsapp vendos tarifa! Zbulohen kategoritë që do detyrohen të paguajnë

Një nga aplikacionet më të përdorura të mesazheve në botë, WhatsApp, po kalon në një fazë të re që...

Mediat iraniane: Goditet me raketa selia qendrore e Mossadit

Raketat balistike iraniane kanë goditur selinë e Mossadit (agjencisë së inteligjencës izraelite) në Herzliya, pranë Tel Avivit. Mediat iraniane pretendojnë se raketat e lëshuara nga...

Mungoi në dasmën e të birit, mediat: George Soros organizoi një festë private

Miliarderi amerikan George Soros mungonte në dasmën luksoze të djalit të tij, Alex, i cili u martua me Huma Abedin, një ish-ndihmëse e ngushtë...

Louise Casey ka të drejtë: fëmijët duhen shpëtuar nga bandat e shfrytëzimit seksual

Polly Toynbee* Helmi depërton në çdo aspekt të tmerrit që lidhet me bandat e shfrytëzimit seksual. Çdo element i tij përdoret nga forca të ndryshme...

Deri më 15 shtator kufizohet qarkullimi i mjeteve në fundjavë dhe pushimet zyrtare

olicia e Shtetit ka marrë një plan masash për mbarëvajtjen e sezonit turistik. Për këtë arsye, nga 16 qershori e deri më 15 shtator, do...

Lajme të tjera

Web TV