Zgjohesh çdo mëngjes me dhimbje koke? Ja pse

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Dr. Kathleen Mullin, një neurologe dhe specialiste e dhimbjes së kokës në Institutin e Kërkimeve Klinike në New England ka treguar për New York Times pse kaq shumë njerëz përjetojnë dhimbje koke kur zgjohen.

Pijnë kafe, ndryshojnë jastëkun, pozicionin e gjumit, por jo. Zgjohen me dhimbje sërish.

Dr. Mullin shkroi se shpesh një nga shkaqet më të zakonshme është kafeina, ose mungesa e saj. “Ndonjëherë arsyeja për dhimbjen e kokës në mëngjes është se keni fjetur vonë dhe keni pirë kafe vonë”, tha ajo.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë se kushdo që pi kafe rregullisht vuan nga dhimbjet e kokës në mëngjes. Sekreti është tek sasia. Mjekja sqaron se vetëm njerëzit që pijnë rregullisht më shumë se 200 miligramë kafeinë në ditë, që është e barabartë me rreth dy ose tre filxhanë, mund të vuajnë nga kjo lloj dhimbje koke kronike.

Por çfarë të bëni nëse ky është problemi juaj?

Duhet të reduktoni dalëngadalë marrjen e kafeinës, mundësisht në më pak se 200 miligramë në ditë.

Po kafeina nuk është i vetmi shkak.

Ndër shkaqet e tjera të mundshme të dhimbjeve të kokës në mëngjes është apnea e gjumit, e lidhur me gërhitjen dhe zgjimet e natës. Nëse diagnostikohet apnea e gjumit, ajo trajtohet me një pajisje presioni të vazhdueshëm të rrugëve të frymëmarrjes ose një mbrojtës të veçantë të gojës dhe dhimbja e kokës zakonisht zhduket.

Mbrojtësit e gojës gjithashtu mund të parandalojnë kërcitjen e dhëmbëve, që është një tjetër shkaktar i dhimbjeve të kokës në mëngjes.

Së fundi, Dr. Mullin tregon se marrja e tepërt e barnave mund të jetë gjithashtu një shkak i shpeshtë i dhimbjeve të kokës në mëngjes. Mund të ndodhë kur një pacient merr qetësues dhimbjesh si aspirina, acetaminofeni ose ilaçe anti-inflamatore jo-steroide si ibuprofeni për 15 ose më shumë ditë, ose kur ai merr ilaçe kundër dhimbjeve si opioidet ose triptanet për 10 ose më shumë ditë.

Lexo edhe :  “S’pi ujë” diploma, papunësia te të rinjtë me arsim të lartë shënon rritje në vitin 2025

“Pacientët nuk e kuptojnë se barnat e thjeshta si Advil, Tylenol dhe Excedrin janë fajtorët kryesorë”, tha Dr. Mullin për NYT.

Për të parandaluar dhimbjet e kokës në mëngjes, është e dobishme të reduktoni medikamentet, nëse është e mundur, duke i marrë ato më pak se tre herë në javë./I.S

Të fundit

Popullsia e BE-së rritje rekord, migrimi drej Europës çon në 450 milionë banorë në 2024

Migrimi drejt Bashkimit Evropian ka çuar popullsinë e tij në një nivel rekord prej 450.4 milionë banorësh në vitin...

Trump viziton Teksasin pas përmbytjeve tragjike! Kritika të forta për menaxhimin e krizës

Presidenti i SHBA, Donald Trump, mbërriti pasditen e sotme në Teksas, shteti që është zhytur në zi pas përmbytjeve të 4 korrikut, ku humbën...

Aksioni në Theth/ Një person me 400-500 mijë euro ndërton në tokë të vet dhe s’merr leje

Anëtari i Këshillit Bashkiak të Tiranës, njëkohësisht Drejtori i Shërbimit Social në Tiranë, Alfred Muharremi, i ftuar në rubrikën “Opinion” në News24, për të...

“Zaptim vend e pa vend”/ Braçe ‘shpërthen’ ndaj Bashkisë së Tiranës

Aksioni për lirimin e hapësirave publike duhet të ishte bërë me kohë dhe Këshilli Bashkiak duhet të merrte vendime në interes të qytetarëve, jo...

Bitcoin thyen rekordin historik! Fuqia e kriptove ‘trondit’tregun, ja vlera që kapi

Bitcoin vazhdoi rritjen e tij herët të premten, duke arritur një rekord prej 118 mijë dollarësh. Kriptomonedha është rritur për dy ditë, duke tejkaluar nivelet...

Lajme të tjera

Web TV