Tre arsye pse boksi është një mënyrë e shkëlqyer për të ushtruar trupin dhe mendjen tuaj

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Nëse mendoni se ajo që ofrojnë palestrat klasike nuk i përshtatet nevojave tuaja ose dëshironi të futni diçka të re në regjimin tuaj të stërvitjes, zbuloni se cilat janë avantazhet e boksit.

Stërvitje për të gjithë trupin

Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar të humbni peshë, të tonifikoni krahët ose të merrni një definicion më të mirë të muskujve, boksi është një nga format më të mira të kardios së plotë të trupit që tregon rezultate të shpejta. Ky është një nga ato lloje ushtrimesh ku aktivizoni të gjithë muskujt, të gjithë stërvitjen.

Është i mirë për përqendrim dhe qetësim

Nëse mendja juaj po endet kudo pas një dite të gjatë në zyrë, boksi është një mënyrë e shkëlqyer për t’u shkëputur nga gjithçka, për të përqendruar përqendrimin dhe energjinë tuaj dhe për të hequr qafe stresin. Lëvizjet e boksit me pjesën e sipërme dhe të poshtme të trupit kërkojnë përqendrim, që do të thotë se mendja juaj nuk do të fluturojë përreth dhe nuk do të mendoni për gjithçka dhe asgjë. Goditja e çantës do t’ju ndihmojë të largoni energjinë negative dhe të rrisni nivelet tuaja të endorfinës, që do të thotë se do ta lini palestrën të djersitur, të fokusuar dhe pa stres.

Të jep një ndjenjë fuqie

Krahasuar me pilates ose vrapimin, boksi ju jep një bonus të madh, i cili konsiderohet si një nga motivuesit më të mëdhenj për të vazhduar punën për qëllimet tuaja të fitnesit, por edhe qëllimet tuaja në jetë – ndjenjën e fuqisë. Nuk do të thotë se do të dëshironi t’i thyeni kokën dikujt, por se do të ndiheni të fortë, të inkurajuar, të motivuar dhe të patrembur. Do të keni besimin dhe energjinë për të përballuar çdo pengesë, dhe kjo do të thotë që ju keni fuqinë në duart tuaja./I.S

Lexo edhe :  Një gotë verë mund të jetë e mirë për zemrën!

Të fundit

Legjendat elektoralo-amerikane të Sali Berishës

Nga Ylli Pata Edi Rama ikën, madje rrëmbehet me helikopter nga amerikanët, kurse doktori edhe pse është non grata e...

“Nostrodamusi i Ballkanit”, ja parashikimet e frikshme të Baba Vangës për 2025-ën

Ndërsa vitit 2024 po i vjen fundi, publiku kërkon të dijë se çfarë ka rezervuar viti 2025 për njerëzimin sipas parashikueses së famshme bullgare...

PD-ja përballë protestave, por pa publikun?!

Nga Ben Andoni Është i vërtetë postulati, se nëse liderët që e kanë tepruar me qeverisjen e tyre, nuk ndjejnë përgjegjësi në botën tridimensionale, atëherë...

Rozana Radi debaton me banorin e ri jo VIP: Dil që tani se t’i jap unë 5000 Euro

Banorët e rinj janë pritur me “këmbët e para” nga vip-at në shtëpinë e Big Brother Vip Albania. Debatet e nisura gjatë mbrëmjes së...

Shqiptarët më të frikësuarit në rajon nga inteligjenca artificiale

Inteligjenca artificiale është duke rritur përdorimin në popullatë nga dita në ditë, por Shqiptarët janë më të frikësuarit në Rajon në raport me efektet...

Lajme të tjera

Web TV