Ndiheni të lodhur, pa energji dhe humor? Kjo mund të jetë arsyeja

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Dhjetori është një muaj super i zënë, me festa, dhurata, miq, familjarë që duhet të takosh, kushërinj që vijnë nga jashtë, 1001 angazhime dhe mbledhje me kolegët, të afërmit, përgatitjet për darkën e Vitit të Ri, shpenzimet…sado i bukur, sërish është i lodhshëm.

Është mëse e kuptueshme që të ndiheni sikur s’keni aspak energji, nerva dhe humor dhe kjo sepse ndoshta jeni duke përjetuar një “hangover social”, i cili vjen si rrjedhojë e ndërveprimit të tepërt me njerëz të ndryshëm. Pak a shumë, njëjtë si teprimi me alkoolin.

Smriti Joshi, psikologe në “Wysa” shprehet: “Një hangover social nuk është një gjendje klinike që mund të diagnostikohet, apo një term mjekësor. Është thjesht një frazë që përdoret për të përshkruar pasojat emocionale të shoqërimit intensiv me shumë njerëz. Ndjesia e mbingarkesës, lodhjes, ankthit dhe mendimeve jo të kthjellëta janë disa nga pasojat e hangover-it social”.

Ç’të bëni kur po përjetoni një hangover social?

Si fillim, mund t’u thoni “jo” ftesave të shumta që ju vijnë – Me disa njerëz mund të jeni vetvetja dhe të përshtateni 100%, me disa të tjerë e keni thjesht të vështirë dhe duhet të shpenzoni goxha energji për t’u dukur sikur po kaloni mirë. Ftesat e këtyre të fundit mund t’i refuzoni.

Merrni kohë për veten! – Qetësohuni, bëni një dush të gjatë, shihni një serial në Netflix, konsumoni një vakt të bollshëm dhe bëni diçka që ju kënaq dhe ju mbush me energji.

Shkruani dhe planifikoni – Shkruani ndjesitë tuaja në një ditar dhe përpiquni të mos e ngarkoni veten me më shumë se ç’mund të mbajë. Gjeni aktivitete argëtuese, që mund t’i bëni vetëm, si për shembull, pikturoni, shëtisni, lexoni etj./E.Ç

Të fundit

Game Over për Galaktikët, Arsenal gjunjëzon Realin edhe në “Santiago Bernabeu”

Arsenali ka siguruar një vend në gjysmëfinalet e Ligës së Kampioneve, pasi ka eliminuar Real Madridin, duke mundur skuadrën...

Ronaldo propozon Georginën për martesë? Ky detaj e bëri rrjetin lëmsh

Georgina dhe Ronaldo janë në një lidhje që nga viti 2016 dhe kanë dy vajza së bashku, Alana Martina dhe Bella Esmeralda. Edhe pse...

Çfarë duhet të hani gjatë dhe pas marrjes së antibiotikëve

Disa ushqime mund të ndërveprojnë me antibiotikët, duke i bërë ato më pak efektive. Nga ana tjetër, është jetike për të rivendosur një ekuilibër...

Administrata e Trump lë në baltë Berishën, DASH injoron çështjen e “non gratës”

“Fox News” shkruan se i është drejtuar me një shkresë Departamentit të Shtetit mbi “hallin” e Berishës, por ata e kanë injoruar totalisht si...

“Meta e Berisha paratë i kanë jashtë”, avokati: Oferta e Berishës për LaCivita…

Avokati Idajet Beqiri u shpreh se kontrata e LaCivita është ende e panjohur. Në një intervistë në emisionin “Real Story” në ABC News, u...

Lajme të tjera

Web TV