Ndiheni të lodhur, pa energji dhe humor? Kjo mund të jetë arsyeja

113 563 lexime

124,178FansaPëlqeje

Dhjetori është një muaj super i zënë, me festa, dhurata, miq, familjarë që duhet të takosh, kushërinj që vijnë nga jashtë, 1001 angazhime dhe mbledhje me kolegët, të afërmit, përgatitjet për darkën e Vitit të Ri, shpenzimet…sado i bukur, sërish është i lodhshëm.

Është mëse e kuptueshme që të ndiheni sikur s’keni aspak energji, nerva dhe humor dhe kjo sepse ndoshta jeni duke përjetuar një “hangover social”, i cili vjen si rrjedhojë e ndërveprimit të tepërt me njerëz të ndryshëm. Pak a shumë, njëjtë si teprimi me alkoolin.

Smriti Joshi, psikologe në “Wysa” shprehet: “Një hangover social nuk është një gjendje klinike që mund të diagnostikohet, apo një term mjekësor. Është thjesht një frazë që përdoret për të përshkruar pasojat emocionale të shoqërimit intensiv me shumë njerëz. Ndjesia e mbingarkesës, lodhjes, ankthit dhe mendimeve jo të kthjellëta janë disa nga pasojat e hangover-it social”.

Ç’të bëni kur po përjetoni një hangover social?

Si fillim, mund t’u thoni “jo” ftesave të shumta që ju vijnë – Me disa njerëz mund të jeni vetvetja dhe të përshtateni 100%, me disa të tjerë e keni thjesht të vështirë dhe duhet të shpenzoni goxha energji për t’u dukur sikur po kaloni mirë. Ftesat e këtyre të fundit mund t’i refuzoni.

Merrni kohë për veten! – Qetësohuni, bëni një dush të gjatë, shihni një serial në Netflix, konsumoni një vakt të bollshëm dhe bëni diçka që ju kënaq dhe ju mbush me energji.

Shkruani dhe planifikoni – Shkruani ndjesitë tuaja në një ditar dhe përpiquni të mos e ngarkoni veten me më shumë se ç’mund të mbajë. Gjeni aktivitete argëtuese, që mund t’i bëni vetëm, si për shembull, pikturoni, shëtisni, lexoni etj./E.Ç

Të fundit

Turqia lë botën pa fjalë, prezanton investimin 1,5 miliardë dollarë për mbrojtjen

Turqia e ka çuar përparimin e saj ushtarak në një nivel të ri duke prezantuar sistemin e saj të...

Kriza ekonomike, 3 milionë të papunë në Gjermani

Papunësia në Gjermani është rritur në më shumë se tre milionë njerëz për herë të parë në më shumë se dhjetë vitet e fundit....

Formacionet zyrtare të Genoa-Juventus, Asllani debuton nga minuta e parë me Torinon

Kristjan Asllani bën sot debutimin e tij me fanellën e Torinos, teksa është rreshtuar si titullar nga trajneri Baroni në sfidën që kjo skuadër...

“Europa po shuhet, njerëzit nuk po lindin”, Elon Musk nxjerr faktet

Sipërmarrësi dhe miliarderi amerikan, Elon Musk, shprehu shqetësim serioz për të ardhmen e kontinentit europian për shkak të nivelit të ulët të lindshmërisë. Në llogarinë...

Kishte bllokuar rrugën, disa djem dhunojnë barbarisht vajzën në Tiranë

Një ngjarje e rëndë është regjistruar gjatë mesnatës në kryeqytet, konkretisht në zonën e “Don Boskos”, ku një vajzë e re është dhunuar brutalisht...

Lajme të tjera

Web TV