Erica Medine mendoi se jeta do të ishte më e lehtë pasi të mbaronte mësimi në distancë. Dhe, në vend të kësaj, gjërat u ndërlikuan më tej. “Shkolla na ofroi diçka për të bërë, ndërkohë që tani ka mungesë të plotë të strukturës”, shpjegon Medine, e cila ka një vajzë tetëvjeçare. “Durimi im është në kufi, sepse vajza ime është gjithmonë e mërzitur dhe nuk ka më durim sepse ajo nuk e di se kur do të përfundojë kjo”.
Shumë prindër gjejnë veten në këtë situatë. Gjërat u bënë mjaft stresuese kur të gjithë ata u bënë mësues, prindër dhe punonjës me kohë të plotë. Ekspertët thonë se jemi ende shumë larg kthimit në normalitet. Si mund t’u themi fëmijëve tanë të jenë të durueshëm nëse duket që të gjithë do të shpërthejmë?
Kjo është arsyeja pse intoleranca e fëmijëve është normale
Së pari, duhet të kuptojmë se tekat e fëmijëve apo “sjellja e keqe” e tyre në këto kohë pandemie nuk janë të pazakonta. “Këto emocione negative janë të përshtatshme”, thotë Sarah A. Schnitker, profesoreshë e asociuar e psikologjisë dhe neuroshkencës në Universitetin Baylor. Në fund të fundit, as të rriturit nuk e dinë se kur do të përfundojë pandemia. “Dhe për fëmijët, një periudhë kaq e gjatë kohore mund të duket si një përjetësi”, shpjegon Schnitker.
“Në përgjithësi, ne presim një ditë me emocione negative kur një fëmijë duhet të përshtatet me një ndryshim”, thotë Romie Mushtaq, një neurologe dhe eksperte e ndërgjegjes me qendër në Orlando. “Por nëse emocioni vazhdon, kjo do të thotë se përgjigja e fëmijës ndaj stresit – i ashtuquajturi reagimi i luftimit ose i fluturimit – nuk është shuar ende. Dhe ndërsa pritja vazhdon pa pushim, hormonet e stresit vazhdojnë të lirohen në trurin e foshnjës. “Ata nuk mund të kthehen më në një situatë të qetë”, shpjegon ajo. Lajmi i mirë është se durimi mund të mësohet dhe përfitimet e tij mund të jenë të mëdha.
Çfarë thotë shkenca për durimin
Durimi mund të ndihmojë që sfera emocionale e familjes të mos shpërthejë. Por ndoshta ju shpëton se mund të ketë edhe shumë përfitime të tjera. Studimet e Schnitker zbulojnë se durimi është i lidhur me një ndjenjë të shtuar shprese, më pak depresion dhe vetmi dhe një nivel më të lartë të vetëvlerësimit. Përveç kësaj, ka edhe një përfitim afatgjatë: mund t’i ndihmojë fëmijët tuaj të arrijnë qëllimet e tyre të ardhshme. “Ne shohim se kur njerëzit janë të durueshëm në ndjekjen e qëllimeve të tyre, ata në fakt bëjnë më shumë përpjekje”, thotë Schnitker.
Dhe edhe kur të qenit i durueshëm duket i pamundur, gjithmonë mund t’u kujtosh fëmijëve se edhe pritja ka vlerën e saj. “Pritja zhbllokon mënyra të reja të të menduarit”, thotë John Farman. Farman i referohet një sistemi nervor të mbiquajtur “sistemi imagjinativ”. “Ai shfaqet vetëm kur jeni të mërzitur ose të humbur në ëndrrat tuaja”, shpjegon ai. “Kjo zhbllokon atë kreativitet që ne nuk mund ta ndezim në asnjë mënyrë tjetër”.
Si të praktikoni artin e durimit?
Durimi është diçka që fëmijët mund ta mësojnë pak nga pak. Por mbani mend një faktor thelbësor: për ta mësuar atë, duhet ta mësojnë edhe të rriturit.
“Unë u them gjithmonë prindërve se tre hapat e parë janë këto: një prind duhet të mësojë të qëndrojë i qetë. Një prind duhet të mësojë të qëndrojë i qetë. Dhe së fundi një prind duhet të mësojë të qëndrojë i qetë”, thotë Mushtaq. “80% e komunikimit tonë ndodh përmes gjuhës joverbale”. Studiuesi sugjeron që të filloni me një ushtrim të thjeshtë të ndërgjegjes si “ndërprerjet e trurit”, madje edhe aplikacionet e meditimit mund të ndihmojnë. Ende nuk mund ta kontrolloni atë? “Pretendoni derisa të mundeni” mund të jetë një mantër e dobishme për të siguruar familjen.
